تمرین فن بیان و صداسازی- آموزش سخنرانی و فن بیان – سخن سبز

تمرين فن بيان و سخنراني

 

 

تمرین فن بیان و صداسازی

 

برای تقویت فن بیان باید تمرین کنید. با اینکه دیگران بارها و بارها اهمیت تمرین کردن

را برای نتیجه دادن کارها توضیح داده‌اند، من هم تاکید می کنم. یکی از مهمترین تمرینات،

تمرین فن بیان و صداسازی است .بهترین هنرمندان دوبله می توانند هزاران کلمه را بدون

ارتکاب اشتباه بیان کنند، اما برای به‌دست آوردن این مهارت، سال‌ها زمان لازم است. تمرین

باعث از بین بردن نواقص می شود و صداپیشه ها از این راه به موفقیت می‌رسند.

خیلی‌زود روی غلتک می افتید و بیان تان بدون اشتباه می شود و قدرت نفوذ کلام‌تان

را بالا می‌برید. 

 یک قهرمان دویِ سرعت المپیک، قبل از اینکه سعی کند رکورد دنیا را جا به جا کند، حداقل ۳ ساعت

را صرف گرم کردن تمام اعضای بدنش می کند. 

داشتن آمادگی یک ضرورت است. برای تقویت قدرت بیان تان هر روز صبح را با گرم کردن صدای تان

شروع کنید. یک تمرین فن بیان و صداسازی مهم بلند خوانی است که باعث می شود برد صدای ما

افزایش پیدا کند و انرژی کلامی بیشتری زمان صحبت کردن داشته باشیم که در فیلم زیر این تمرین

را با شعر انجام دادیم ..

 

 

 

 

 تمرین فن بیان و صداسازی برای حذف زمختی صدا

.

به مدت یک دقیقه صدای خود را هنگام صحبت کردن ضبط کنید. یا حتی می توانید از شعر هم

استفاده کنید . با درج تاریخ این فایل صوتی را نگهداری کنید.سپس برای کشف زمختی صدایتان

صدای خود را گوش کنید وقتی به کیفیت های صوتی از قبیل قدرتمندی، سختی، وخامت، گوشخراشی

و زمختی  برخورد کردید آنها را یادداشت کنید . یک تمرین فن بیان و صداسازی مهم که می خواهم به

آن اشاره کنم تمرین رهاشدگی هنگام صحبت کردن است.

 

الف-تمرین فن بیان و صداسازی رهاشدگی هنگام تکلم

.

در این تمرین به بحث رهایی از تنش های موجود در گلو و مکانیزم تنفس خواهیم پرداخت.

با حذف این تنش های موجود در گلو صدا به صورت طبیعی و آسان از گلو خارج می شود.

بیان خوب و خوشایند نتیجه مستقیم رهاشدگی اندام صوتی است. اگر هریک از اجزای این اندام،

به عنوان مثال عضلات، حنجره ، گلو،‌دهان یا نای دچار تنش و انقباض باشد ادای واژگان همراه با

فشار و گرفتگی صورت می گیرد. تنش از خروج طبیعی و آزادانه صدا جلوگیری می کند و نوعی از

سستی و خفگی را به صدا وارد می کند. اما در صورت رهاشدن عصلات اندام صوتی،‌مسیر خروج

صدا کاملاً باز خواهد بود و تمام مکانیزم های مرتبط با بیان ، بدون فشار و گرفتگی کار خواهند کرد.

ما باید سعی کنیم که عضلات اندام صوتی خود را رها نگه داریم و نباید فشارهای عصبی و جسمانی

روی سن یا در جلسات، باعث گرفتگی و انقباض عضلات شوند.

 

 

این مقاله را بخوانید: هنر خوب گوش دادن و تحلیل بیان

 

.

 

دو عامل مهم در داشتن بیان خوب

.

بیان خوب به دو عامل صدایی و مکانیکی بستگی دارد. به لحاظ صدایی وقتی دهان و گلو کاملاً باز

و آزاد عمل می کنند کیفیت صدای خروجی به مراتب ارتقا می یابد. منظور از عامل مکانیکی هم این

است که عضلات زبان،‌ لب ها،‌ فک، باید سریع و واضح حرکت کنند و این حالت را تا مدت طولانی حفظ

نمایند. وقتی عضلات به حالت رهاشدگی رسیده باشند به راحتی ایفای نقش می کنند.

 

الف-۱: تمرین فن بیان و صداسازی: رهاشدگی صورت

.

۱- چشم ها را محکم ببندید . سپس چشم ها را آرام باز کنید. استراحت

۲- تا حد ممکن چشم ها را باز کنید .سپس آنها را آرام به حالت نیمه باز درآورید. استراحت

۳- اخم کنید و ابرو در هم بکشید. به حالت اولیه برگردید. استراحت

۴- با لب های بسته،‌لبخند بزنید . به حالت اول برگردید. استراحت

۵- دهان را تا حد ممکن باز کنید .نفس عمیق بکشید و آرام هوای شش ها را خارج کنید.

۶- شماره قبل را تکرار کنید و هوای شش ها را آرام تر خارج کنید و همراه با خروج هوا صوت

آ…. را بکشید.

 

 

این مقاله را بخوانید: خوب صحبت کردن

 

.

 

ب:  تمرین فن بیان و صداسازی تنفسی

.

در ادامه تمرین فن بیان و سخنرانی یک نفس عمیق طولانی همراه با حالت خمیازه بکشید.

اگر توانستید عمل خمیازه همراه با بازدم را با تمام قوا انجام دهید.

در ادامه مثل مرحله قبل خمیازه بکشید اما در بخش مربوط به بازدم آرام و نرم، با صدای زیر از بالا

به پائین حرکت کنید.

 تمرین با لحن آرام به مدت شش ماه

.

هرروز یک شعر یا متنی را بلند بخوانید. در حال نشستن، تکیه دادن و رها شدگی کامل بخوانید.

آرام بخوانید اما در حین آرامش،‌فراز و نشیب های صوتی معنادار را حفظ کنید. هرروز صدایتان را

ضبط کنید و مجموعه ای ماهانه تشکیل دهید تا بتوانید نسبت به پیشرفتتان قضاوت کنید.

طی ۵ ماه آینده هم ۵ مجموعه از تمریناتتان گرداوری کنید تا میزان پیشرفتتان را بررسی کنید.

در مقالات بعدی تمرین فن بیان و سخنرانی برای نواقص دیگر بیان را قرار خواهم داد.

 

درباره نویسنده

فرزانه قهرماني هستم. فوق ليسانس مهندسي صنايع گرايش مديريت سيستم . در اين وب سايت هدفم آموزش فن بیان، سخنراني و توانمند سازی بانوان است .

مطالب مرتبط

4 نظر

  1. علی بهرام پور

    عجب نکته ای
    داشتن آمادگی یک ضرورت است. برای تقویت قدرت بیان تان هر روز صبح را با گرم کردن صدای تان شروع کنید.

    پاسخ
  2. مسعود زارعی

    سلام و تشکر از نوشته‌ی خوبتان
    راهکارهای آسان و عملی برای آمادگی سخنرانی بیان نمودید. فکر می‌کنم از این پس باید دقایقی در روز را به انجم این تمرینات بپردازم.

    باز هم ممنون

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *