راه های بالا بردن اعتماد به نفس – آموزش فن بیان و مهارتهای ارتباطی

راه های بالا بردن اعتماد به نفس

 

راه های بالا بردن اعتماد به نفس

در این مقاله قصد دارم درباره راه های بالا بردن اعتماد به نفس به نکات مهمی اشاره کنم..

اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت است. این عامل در کنار به‌کارگیری مهارت‌ها و تلاش

برای موفقیت، ما را در مسیر موفقیت قرار می دهد. چه بسیار افرادی که با وجود مهارت‌های مختلف،

فقط به‌خاطر اینکه اعتماد به نفس کافی نداشته‌اند، از مسیر موفقیت جا مانده‌اند.

اما چگونه می‌توان اعتماد به نفس را تقویت کرد؟

از نظر من یکی از مهارتهای مهم که باید کسب کنیم اعتماد به نفس است.

من به عنوان یک مدرس فن بیان در کلاسهای فن بیان و سخنرانی، علاوه بر یادگیری مهارتهای

فن بیان و سخنرانی روی اعتماد به نفس شرکت کننده ها نیز کار می کنم.

در بحث اعتماد به نفس هم باید ابتدا روی عزت نفس خودمان کار کنیم. عزت نفس یعنی من فرزانه

قهرمانی خودم و توانمندی هایم را چقدر قبول دارم. اگر من خودم و توانمندی هایم را قبول نداشته باشم

چطور می توانم مقابل جمع صحبت کنم، با همکارانم جلسه داشته باشم ، در برابر درخواست های

نابه جا نه بگویم ، درخواست های بجای خودم را به راحتی بیان کنم و…

 

.

این مقاله را هم بخوانید: عزت نفس بالا

.

 

راه های بالا بردن اعتماد به نفس : به خودتان عشق بورزید

 

.

برای اینکه خودتان را دوست داشته باشید همین کافیست که اشرف مخلوقات هستید ، شاهکار

خداوند …پیچیده ترین کامپیوتر جهان ، اگرچه به ظاهر توانایی های فراوان دارند ولی نمی توانند

جایگزین حافظه شما شوند. خداوند در قرآن  فرموده است که : شما جانشینان خدایید و هر صفتی

که در خدا هست در شما هم (به شکلی محدود ) هست. شما زمانی احساس کم ارزشی می کنید

که خود را درست نشناخته باشید و یا اینکه طرف مقابل را بسیار باارزش و بزرگ میکنید.

 

راه های بالا بردن اعتماد به نفس : خود زنی ممنوع

.

 

این مورد مخصوصا بین ما ایرانی ها خیلی زیاد است مثلا ً شخصی از کار ما تعریف می کند می گوید

که سخنرانی شما امروز عالی بود بعد در جواب می گوئیم ” از نظر من یک خرابکاری واقعی بود” .

یا در اصطلاحات روزمره ی خود کسی که از فرزندمان تعریف میکند، می گوییم غلام شماست! کنیز

شماست !کوچیک شما..باید گفت: سالار است. آقاست . خانم است.

تواضع با شکسته نفسی  و خود زنی متفاوت است . شکسته نفسی ، از رفتارهای منفی است

که اعتماد به نفس مان را نابود میکند.

 

.

این مقاله را هم بخوانید: راههای افزایش عزت نفس

.

 

راه های بالا بردن اعتماد به نفس : مسئولیت پذیر باشید

 

.

یکی از راه های بالا بردن اعتماد به نفس مسئولیت پذیری است. انسان هایى که اعتماد به نفس

عالى دارند، انسان هاى مسئولیت پذیرى هستند و انسان هاى مسئولیت پذیر انسان هایى هستند

که هر روز با پذیرفتن مسئولیت هاى جدید به ساختن اعتماد به نفس خود کمک مى کنند.

بر همین اساس اگر مى خواهید اعتماد به نفسى عالى پیدا کنید تمرین کنید تا مسئولیت پذیر شوید.

مسئولیت پذیرى را از کارهایى به ظاهر ساده شروع کنید.

ویژگی مسئولیت پذیرى خود را در عرصه هاى مختلف کار و زندگى خود به کار بگیرید و اعتماد به نفس

خود را تقویت کنید. شما در مقابل نیازهاى دیگران هم احساس مسئولیت کنید.

 

راه های بالا بردن اعتماد به نفس

و در آخر راه های بالا بردن اعتماد به نفس به تیتر وار:

✅ارتباط خود را با خدا تقویت کنید نماز را با حضور قلب ❤️بیشتر بخوانید فقط به خدا اعتماد کنید

✅توانایی های خود را روی کاغذ بنویسید

✅به خود تلقین کنید که من فردی توانا هستم💪💪

✅گذشته را فراموش کنید 

✅همیشه در ردیف های جلو بنشینید.

✅نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.

✅عدم نگاه به دیگران ۲معنا دارد:

الف: احساس گناه در برابر او  ب: احساس ضعف و ناتوانی در برابر او

✅سرعت راه رفتنتان را ۲۵%تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد

به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است. انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند.

این تکنیک را بکار ببرید تا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.

 ✅با قدرت و جدی حرف بزنید.

 ✅ هنگام دست دادن جدی باشید.

 ✅در جمع نظر بدهید

✅خندان باشید.لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.

✅سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید.

✅در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.

✅در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند لفظ متشکرم را بکار ببرید.

✅هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.

✅همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید.

 

اقدامک عملی :

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس انجام یک کار دشوار برای بالا بردن اعتماد به نفس

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس یادگیری مهارت کافی

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس انجام یک فعالیت جدید

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس تقویت اعتماد به نفس با تسلط و مهارت در یک زمینه

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس خودگویی مثبت (طرز فکر مثبت داشته باشیم)

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس بازخورد گرفتن از دیگران برای بهبود و اصلاح

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس تصویر سازی ذهنی مثبت

 راه های بالا بردن اعتماد به نفس گرفتن تصمیمات کوچک اما موفقیت آمیز

 

 

درباره نویسنده

فرزانه قهرماني هستم. فوق ليسانس مهندسي صنايع گرايش مديريت سيستم . در اين وب سايت هدفم آموزش فن بیان، سخنراني و توانمند سازی بانوان است .

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *