سرخ شدن صورت در جمع – کنترل ترس و استرس سخنرانی

سلام بر همراهان پرانرژی و هدفمند من ….در این مقاله قصد دارم درباره سرخ شدن صورت مثلا به ‌هنگام سخنرانی ، در زمان انتقاد کردن و یا مورد انتقاد واقع شدن، قرار گرفتن در موقعیت های جدید  و بودن در شرایط بحرانی که در آن وضعیت فرد حس می‌کند توجه همه اطرافیانش به سوی او جلب شده و یا هنگام اظهار نظر در جمع، اضطراب شخص را فرا می گیرد و بخشی از سلسله اعصاب با ترشح هورمون‌ هایی، ناخودآگاه فعال می‌شوند ، در نتیجه ضربان قلب تند می شود ، درجه حرارت بدن بالا می‌رود، خون بیشتری در رگها جریان پیدا می کند . با به وجود امدن این تغیرات هر قدر فرد پوستش لطیف‌تر باشد به همان نسبت سرخی در زیر پوست صورت، بیشتر مشخص می‌شود. به محض اینکه میزان فشار و استرس کاهش باید، سرخ شدن صورت هم رفع می شود . بنابراین سرخ شدن صورت یک واکنش کاملاً طبیعی در بدن است .

در این ویدئو درباره سرخ شدن صورت موارد مهمی را اشاره کردم . کمبود عزت نفس و خودباوری یکی از علل اصلی کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس است . یکی از کارهایی که برای افزایش خود باوری به ما کمک می کند این است که خودمان را در آن موقعیت که می ترسیم قرار دهیم ( روبرو شدن با ترس ها : رفتار درمانی شناختی ). هر چقدر از ترس هایمان دور شویم ترس در ذهن ما بزرگتر خواهد بود …

<

درباره نویسنده

فرزانه قهرماني هستم. در اين وب سايت هدفم آموزش فن بیان، سخنراني و پیشرفت شخصی است .

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آموزش فن بیان و سخنرانی سخن سبز
دریافت فایل صوتی
دوست قدرتمندم آماده ای برای شرکت در یک دوره رایگان و بی نظیر
دوره رایگان فن بیان و سخنرانی
برای دریافت هدیه ویژه ایمیل خود را وارد کنید