عزت نفس چیست؟ آیا میزان عزت نفس ما پایین است؟ سخن سبز

 

عزت نفس

در مباحث فن بیان، صحبت کردن در جمع و یا کسب هر موفقیت دیگر میزان عزت نفس

نقش بسیار مهمی دارد. از این رو مباحث عزت نفس واعتماد به نفس را درمقالاتی مورد

بررسی قرار دادم.

تعریف عزت نفس:

عزت نفس زیر بنای اعتماد به نفس است. برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم باید

ابتدا  باید عزت نفسمان را بالا ببریم. عزت نفس یعنی احساس شایستگی، ارزشمندی

و کارایی نسبت به خودمان داشته باشیم.. میزان رضایت ازخودتان چقدراست؟

پاسخ این سؤال نشان دهنده میزان عزت نفس شماست.

مگر می شود کسی احساس رضایت و ارزشمندی نسبت به خود نداشته

باشد ولی ایمان به توانایی های خود(اعتماد به نفس) داشته باشد؟

برای سنجش عزت نفس تان باید به یکسری سؤالات در درون خودتان پاسخ دهید.

-خودتان را وقتی در آینه می بینید یک انسان زشت یا زیبا می بینید؟

– خودتان را انسانی موفق یا شکست خورده می پندارید؟

– احساس رضایت بالایی از خودتان دارید؟

-خود را فرد فقیر می پنداری یا فردی پولساز وثروت آفرین؟

– چه دیدگاهی نسبت به خودت(ظاهر،توانمندی و…) داری؟

هر پاسخی که به این سؤالها دادید نشان دهنده میزان عزت نفس شماست.

به عنوان مثال خانمی که بدون آرایش نمی تواند در جمع ظاهر شود دارای عزت نفس

پائین است و خودش را آنگونه که هست نمی پذیرد.

هرباوری که نسبت به خودمان داشته باشیم بر مبنای آن شخصیتمان ساخته می شود.

اگر عزت نفس انسان را روی یک کفه ترازو و بقیه عوامل را روی کفه دیگر ترازو قرار دهیم

کفه عزت نفس سنگین تر و با ارزش ترخواهد بود.

اگر بخواهم لپ مطلب را بگویم در واقع زمانی یک فرد می تواند به موفقیت برسد که خود

و توانایی خود را باور داشته باشد و برای خودش ارزش قائل باشد.

 

 

 

این مقاله را هم مطالعه کنید: راهکارهای افزایش عزت نفس

چه کاری در جهت افزایش عزت نفس مان انجام دهیم

.

فرد دارای عزت نفس نگران دیدگاه دیگران نسبت به خود نیست و به تائید دیگران نیازندارد.

بنابراین اصلاً مهم نیست که دیگران چه نظری نسبت به ما دارند…ما را قوی و یا ضعیف

می بینند .

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که زمانی فردی را دیده باشید که از نظر بقیه فرد

بسیار بی استعداد و فاقد توانایی لازم برای انجام کاری بوده است . اما ناگهان یک کار

خارق العاده دور از ذهن ما انجام داده است.

 

 

این مقاله را هم مطالعه کنید: اعتماد به نفس چیست

 

اگر قرار بود این فرد به نظر دیگران در مورد خود توجه می کرد آیا می توانست یک تغییر این

چنین را به وجود بیاورد؟

یک فرد با عزت نفس بالا وقتی می خواهد کاری را شروع کند همان ابتدا با خود می گوید

من می توانم ..

من از عهده این کار بر می آیم…من احساس ارزشمندی و کارایی می کنم…

برای داشتن عزت نفس بالا باید تا می توانیم روی خودمان کار کنیم. باید خودمان را با وجود

همه نقص ها و ضعف های خود بپذیریم.

نیاید روی ضعف های خود تمرکز کنیم ..البته نظرمن این نیست که از خودمان صد درصد راضی

باشیم چون درآن صورت دیگر حرکتی نمی کنیم..

سعی کنیم یک سری استانداردها برای خودمان در نظربگیریم که ازسطح توقع بقیه بالاتر باشد.

اما این مسئله به این معنی نیست که از خودمان راضی نباشیم. چیزی که الان هستیم حاصل

فکر و باورهای ماست و می توانیم آن را تغییر دهیم به شرطیکه آن را بپذیریم..

 

دنبال مقصر نباشیم

.

ممکنه که هرکدام از ما بخاطر اتفاقات مختلفی که در زندگی و دردوران کودکی تجربه کردیم

عزت نفس مان تخریب شده باشد.

وقتی یک کودک به دنیا می آید اعتماد به نفس و عزت نفس کامل دارد .

اما گاهی والدین واطرافیان بدون اینکه بدانند این عزت نفس را از در کودک ازبین می برند .

 

عزت نفس کودکان

مثلاً‌ زمانی که کودک کار اشتباهی را انجام می دهد و والدین کودک را سرزنش ویا تنبیه

می کنند.در این حالت کودک دیگر جرئت حرکت را نخواهد داشت و عزت نفسش به شدت

کاهش پیدا می کند.

یا زمانی که والدین کودک خود را به دلیل اینکه نمره پایینی در یک درس گرفته اند تنبیه و

سرزنش می کنند .درصورتیکه نمره بالای او را در درس دیگر درنظر نمی گیرند.

با وجود این نکات موردی که اینجا مهم است، این است که به هیچ وجه دنبال مقصر نباشیم..

جملاتی از این قبیل..

– اگر مادرم در کودکی آن رفتار را با من نداشت..

– اگر معلمم در مدرسه یا استادم دردانشگاه من را خورد نمی کرد…

– اگر رئیسم با من آن برخورد را نداشت…

– اگر…….

این اتفاقات مربوط به گذشته است تا زمانی که به گذشته چشم دوخته اید …

تا زمانی که دنبال مقصر بگردید نمیتوانید عزت نفس خودتان را افزایش دهید.

بنابراین هرگز در گذشته و در اتفاقات زندگیتان دنبال مقصر نگردید..

با خود بگویید همین الان و در همین لحظه چطور می توانم این مشکل را در خودم حل کنم.

درباره نویسنده

فرزانه قهرماني هستم. فوق ليسانس مهندسي صنايع گرايش مديريت سيستم . در اين وب سايت هدفم آموزش فن بیان، سخنراني و توانمند سازی بانوان است .

مطالب مرتبط

2 نظر

  1. علی بهرام پور

    بسیار عالی
    با تشکر از مقاله خوبتان
    مطلب بسیار مفیدی بود ، مخصوصاً قسمتی که نباید دنبال مقصر بگردیم برای من جالب بود

    پاسخ
  2. علیرضا سیف

    با سلام
    مقاله بسیار عالی و کاربردی بود
    در این مقاله به تعاریف جدیدتر عزت نفس و اعتماد به نفس اشاره شد .من معتقدم به تعداد انسان ها تعاریف مختلفی نسبت به موضوع مقاله وجود دارد خودمن از این تعریف بیشتر لذت می برم که هر انسان چه دیدگاهی نسبت به خود دارد .
    شاد، سلامت و ثروتمند باشید

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *