کارگاه عزت نفس:چگونه عزت نفس را در خودمان افزایش دهیم

سمينار-عزت-نفس

در تاریخ ۲۴ فروردین کارگاه عزت نفس در تهران برگزار شد.

افزایش عزت نفس اولین گام برای موفقیت است.

عزت نفس

کارگاه عزت نفس، یکی از کارگاههایی بود که من به شخصه از مباحث و نکاتی که پیرامون افزایش عزت نفس

مطرح می کردم لذت می بردم.

واقعیت اگر دقیق بخواهیم دورو برمون نگاه کنیم می بینیم که ریشه خیلی از مشکلات و چالش های

زندگی شخصی و شغلی ما برمی گرده به نداشتن عزت نفس.

و در واقع نمی توانیم بگوییم که کسی به

عزت نفس نیاز نداشته باشد. اگر بخواهیم یک تعریفی از عزت نفس داشته باشیم عزت نفس یعنی

احساس ارزشمندی، کارایی و شایستگی  نسبت به خود.عزت نفس یعنی برچسب، قیمت و ارزشی که

روی خود می گذاریم. عزت نفس خود فریبی نیست، عزت نفس تفکر صرفاً مثبت نیست و عزت نفس تلقین

به خود نیست. عزت نفس به این مفهوم نیست که همه چیز عالی است و هیچ مشکلی نیست بلکه  به

این معنی است که همه چیز خوب نیست ولی تلاش می کنم که همه چیز را خوب کنم.

 

 

این مقاله را هم مطالعه کنید: راهکارهای افزایش عزت نفس

در کارگاه ابتدا در باره نشانه های افرد با عزت نفس پایین صحبت کردیم.

گفتیم که خانمی که بدون آرایش نمی تواند بیرون برود یا در مهمانی حضور داشته باشد

عزت نفسش پایین است.

شخصی که نمی تواند در برابر خواسته هایی که از او می شود جواب رد بدهد.

شخصی که پولی به دست دوستی داده و زمانی که می خواهدپس بگیرد این کار برایش بسیار دشوار

است.

شخصی که دربرابر تعریف و تمجید واکنش نشان نمی دهد و نمی تواند تعریف را پپذیرد.

شخصی که قدرشناس نیست و همیشه در حال گلایه است .

شخصی که در تصمیم گیری به شدت مردد عمل می کند و نظرات دیگران بسیار برایشان مهم است. 

شخصی که جواب رد دادن برایش بسیار سخت است و در برابر جواب رد دیگران نیز به شدت عصبی

می شود نیز عزت نفسش پایین است.

در ادامه راهکارهایی برای افزایش عزت نفس مطرح کردیم.

مقصر ندانستن بقیه..

چون شاید والدین از ابتدای تولد کودک بدون آنکه متوجه باشند عزت نفس کودک را کم می کنند. یعنی

زمانی که کودک کار اشتباه مرتکب می شود والدین کودک را ملامت می کنند که همین موضوع باعث کاهش

عزت نفس کودک می شود. یا کودک را از انجام بعضی کارها منع می کنند اما از روی خیر خواهی ..یا وقتی

کودکی نمره پایینی در درسی می گیرد ممکن است والدین کودک را تنبیه یا سرزنش کنند که همه این موارد

باعث کاهش عزت نفس کودک می شود. که ممکن است این کاهش عزت نفس با کودک بزرگ شود . با همه

این موارد این ها همه مربوط به گذشته است. ا زمقصر کردن بقیه دست بردارید . همسر،پدر،مادر، دوست،‌

مدیر و شریک و… هرچقدر در گذشته بمانید به همان نسبت اشتباهات را دوباره تکرر خواهید کرد. با

خودتان بگویید الان باید چکار بکنم..پس برای افزایش عزت نفس در خودتان دنبال مقصر نباشید با خودتان

بیندیشید که الان باید چکار کنم که حس خوبی داشته باشم. یک خانمی که عزت نفس پایینی داشت

که چطور به خاطر همین مسلط نبودن باعث شد که عزت نفسش پایین بیاید.

 

موضوعات مختلفی در کارگاه گفته شد که در جلسات بعد موارد دیگر را بررسی می کنیم .

 

درباره نویسنده

فرزانه قهرماني هستم. فوق ليسانس مهندسي صنايع گرايش مديريت سيستم . در اين وب سايت هدفم آموزش فن بیان، سخنراني و توانمند سازی بانوان است .

مطالب مرتبط

19 نظر

  1. علی انصاری لاری

    با سلام خدمت شما استاد قهرمانی گرامی
    مطلب بسیار مهم و تاثیر گذاریست موضوع عزت نفس و واقعا نیاز پایه مردم کشورماست. و یکی از مباحثی است که خود من هم در اشاعه و آموزش مطالب آن تلاش زیادی دارم
    موفق و پیروز باشید.

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *