کم حرفی – روشهای کنار گذاشتن کم رویی و کم حرفی – سخن سبز

کم حرفی

 شاید شما هم با برخی افراد برخورد داشتید که همچون ستاره‌ در جمع ها می‌درخشند، می‌توانند پشت سر هم داستان بگویند، جمع را بخندانند و نظر جمع را به خود جلب کنند . در مقابل، حرف زدن برای افراد کم حرف یا درون‌گرا کار سختی است یا در حالت دیگران انتخاب شان صحبت نکردن است .  البته اینجا لازم است تفاوت بین فرد درونگرا و خجالتی را مطرح کنم فرد درونگرا انتخابش کم حرفی است و حس بدی نسبت به این مسئله ندارد اما فرد خجالتی دوست دارد حرف بزند اما توانایی یا مهارتش را ندارد. البته کم حرفی مادامی که در کنترل شما باشد خصوصیت بدی نیست.  اما گاهی لازم است برای پیدا کردن دوست یا مشارکت بهتر در موقعیت‌های اجتماعی کم حرفی را کنار بگذارید. کم حرفی و خجولی حسی است که مانع از حضور فعال و دیده شدن شما در یک جمع می شود. گوشه گیری شما در حالی که همه در حال گفتگو هستند یا حس اضطرابی که با نگاه دیگران به شما وارد می شود همان معضل آشنایی است که اعتماد به نفس شما را می کاهد و باعث می شود فردی گوشه گیر و منزوی جلوه کنید. با تمام نقاط منفی و مشکلاتی که کم رویی و خجالتی بودن به بار می آورد باز هم کم حرفی یک عارضه یا بیماری نیست؛ بلکه چالشی است که با بی توجهی خود افراد به مشکلی حاد تبدیل شده است و به راحتی می توان با تکنیک های رفع خجالت و کم حرفی آن را برطرف نمود. 

 

این مقاله را بخوانید : یاد گیری فن بیان

 

 درمان کم حرفی در محیط های جدید و در برخورد با افراد جدید

عبارت های شروع کننده برای شروع صحبت داشته باشید

 

در محیط های مختلف که قرار است حضور پیدا کنید حتما مکالمه هایی را از قبل آماده داشته باشید . یک ضرب المثل است که می گوید آماده نبودن برای کاری آماده شدن برای شکست است . مثلاً اگر به مهمانی می‌روید می‌توانید با این جمله ارتباط بگیرید که : «غذای خوشمزه ای بود . شما تا به حال خودتون درست کردنش تست کرید ؟» یا صحبت هایی پیرامون میزبان یا مهمانان دیگر .. «  شما چه نسبتی با میزبان دارید؟»
می‌توانید از  ویژگی شخصی که در حال صحبت کردن با او هستید تعریف کنید. « شما واقعاً عالی صحبت می کنید . آیا در این زمینه تمرین هم داشتید ؟»
اگر جایی حضور پیدا می کنید که وجه اشتراکی با افراد حاضر در آنجا دارید با مطرح کردن وجوه مشترکتان ارتباط را آغاز کنید . و بعد سوال بپرسید. مثلا بگویید: «من عاشق ورزش شنا هستم . ورزش مورد علاقه‌ی شما چیست؟»

کم حرفی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

این مقاله را بخوانید : سر صحبت را باز کردن

صحبت های خود را از قبل تمرین کنید

اگر قرار است در یک مهمانی شرکت کنید چه صحبت های احتمالی ممکن است پیش بیاید ؟ حتما از قبل صحبت هایی که قرار است انجام دهید را تمرین کنید. تمرین شما باید متناسب با موقعیتی باشد که با آن مواجه هستید. اگر به دانشگاه می‌روید تمرین مکالمه‌ می‌تواند روی موضوعات درسی، صحبت خاصی با استاد ، همکلاسی و …متمرکز باشد. اگر قرار است به مهمانی بروید مکالمه‌ی تمرینی شما می‌تواند روی علایق مهمانها، میزبان ، حسن جویی از دیگران و  یا غذایی باشد که در مهمانی پذیرایی می شود .

سؤالات باز مطرح کنید

سؤالات باز سئوالاتی هستند که به پاسخی بیش از یک بله یا خیر احتیاح دارند. این نوع سؤالات به شما امکان می‌دهند که فرد مقابل را بشناسید و در حقیقت حس مهم بودن به افراد می دهید چون بیشتر آدم‌ها از حرف زدن درباره‌ی خودشان استقبال می‌کنند. 

برای مثال به جای اینکه بپرسید: « آیا میزبان را می شناسید بپرسید : چطور با میزبان آشنا شدید ؟»

به جای « فردا وقت دارید ؟» بگویید: «برای فردا برنامه تون چطور است ؟» 

 

 درمان کم حرفی و راهکارهای موثر

برای درمان کم حرفی با خودتان صحبت کنید

افراد کم حرف معمولاً با خودشان ( واگویه) صحبت می کنند . افرادی که ویژپی کم حرفی دارند  فکرهای زیادی دارند که با کسی در میان نمی‌گذارند و عادت کرده‌اند که سکوت اختیار کنند. اما تمرینی که من می خواهم مطرح کنم این است که باید مغزتان را تمرین دهید که افکارتان را به زبان بیاورد.
هر وقت کاملا تنها بودید هر چه به ذهن‌تان رسید را بر زبان بیاورید. هر روز حداقل ۵ دقیقه با خودتان  در رابطه با مسائل گوناگون حرف بزنید.
در آغاز این کار به نظرتان عجیب می‌رسد اما هر چه بیشتر انجامش دهید بیشتر به آن عادت می‌کنید و نتبجه آن را خواهید دید.

این مقاله را بخوانید : افزایش عزت نفس

 

افزایش عزت نفس 

یکی از عوامل  کم حرفی ( به استثنای شرایطی که افراد خودشان کم حرفی را انتخاب می کنند) عزت نفس پائین است و تصورات اشتباهی از خود دارد به شکلی که یا فرد برای خودش ارزشی قائل نیست و یا اینکه فکر می کند دیگران برای او ارزشی قائل نیستند بنابراین از فردی که دارای چنین تفکری است نمی شود انتظار داشته باشیم که با اعتماد به نفس و اطمینان خاطر در جمع دیگران حضور داشته باشد. پس فرد کمرو  و کم حرف در وهله ی اول باید خودش را دقیقاً مورد بررسی قرار دهد تا بتواند افکار و قضاوت هایی که منشاء چنین ناراحتی هایی است را پیدا کند و آنها را برطرف کنید . 

 

درباره‌ی جریانات روز مطالعه کنید

از آنجایی که من خودم شخصاً با دیدن تلویزیون و خواندن اخبار مخالف هستم اما این عقیده را دارم که برای شروع صحبت در مکالمه ها مطلع بودن از اتفاقات روز می تواند به ما در شروع و ادامه صحبت کمک کند.  در این صورت در هر مکالمه‌ای قرار بگیرید حرفی برای گفتن دارید. لازم نیست در همه‌ی موضوعات اطلاعات عمیقی داشته باشید به اندازه‌ای که بتوانید در بحث‌ها نظری داشته باشید کافی است. برای اینکار چند موضوع خبری یا وبسایت موضوعات روز را دنبال کنید تا به روز باشید.

کم حرفی

 

زبان بدن باز داشته باشید

زبان بدن باز ناخوداگاه این پیغام را به مخاطب می دهد که من تمایل به برقراری ارتباط و شروع صحبت با تو دارم . همین دیروز بود که در دوره فن بیان و سخنرانی به شرکت کننده ها گفتم که همین الان از جای خودتان بلند شید و با ژست یک انسان با اعتماد به نفس حرکت کنید ، تماس چشمی خوبی برقرار کنید و صاف بایستید. با اعتماد به نفس صحبت کنید، یعنی با صدایی رسا حرف بزنید که دیگری آن را بشنود. سریع حرف نزنید. و با لحنی دوستانه و علاقه‌مند به آشنایی حرف بزنید. 

درباره نویسنده

فرزانه قهرماني هستم. فوق ليسانس مهندسي صنايع گرايش مديريت سيستم . در اين وب سايت هدفم آموزش فن بیان، سخنراني و توانمند سازی بانوان است .

مطالب مرتبط

6 نظر

    1. فرزانه قهرمانی

      سلام دوست عزیز از اینکه روی مهارتهایتان و اموزش خودتان زمان می گذارید به شما تبریک می گوئیم. و متشکریم از حسن نظر شما .

      پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *