افزایش اعتماد به نفس – چطور اعتماد به نفس مان را افزایش دهیم؟

 

سلام خدمت شما دوستان عزیزو همراهان گرامی سایت سخن سبز..خداروشکر می کنم که دوباره به من این فرصت داد که در خدمت شما باشم . در این مقاله قصد دارم درباره افزایش اعتماد به نفس صحبت کنم.

 

اعتماد به نفس چیست؟

 

اعتماد به نفس یا Self-Confidence به این معناست که یک نفر به توان و توانمندی‌های خودش باور و اعتماد داشته باشد.

اگر بخواهم از یک تشبیه برای تعریف اعتماد به نفس سخن بگویم اعتماد به نفس در پیکره انسان حکم استخوان بندی را دارد. جسم شما بدون استخوان بندی شکل نمی گیرد.

اگر استخوان ها نباشد چه اتفاقی می افتد؟ استخوان ها به خاطر استحکامی که دارند حرکت را امکان پذیر می کنند و جسم ما در حقیقت روی این استخوان بندی سوار می شود. حال فردی که اعتماد به نفس ضعیف دارد استخوان بندی ضعیفی دارد بنابراین مجبور است که از تکیه گاه استفاده کند. 

 

اعتماد به نفس اسکلت روح و روان ماست .

 

 

این مقاله را هم بخوانید: راهکارهای افزایش عزت نفس

 

 

 

نشانه های فرد با اعتماد به نفس پائین

 

 

یکی از نشانه های فردی که اعتماد به نفس پائین دارد این است که دائماً دارد نقش بازی می کند. چرا ؟ چون دیگران او را دوست داشته باشند. فرد با اعتماد به نفس پائین به شدت نیاز به تأئید شدن دارد. مدام در حال غر زدن درباره تحصیل ، وضعیت مالی و…هستند.

 

افزایش اعتماد به نفس

 

 ۱) پذیرش خود

 

یکی از مهمترین گامهای افزایش اعتماد به نفس این است که خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم. پذیرش به معنای کامل بودن و بی نقص بودن نیست . 

 

۲) احترام به خود

 

ما زمانی که خودمان را بپذیریم به خودمان احترام خواهیم گذاشت ( عزت نفس) . احترام گذاشتن به خود یعنی اینکه آراسته، خوش پوش،خوش بو باشیم کارهایی را انجام دهیم که به نفع مان است . وقتی به خودمان احترام می گذاریم به این باور می رسیم که من شاهکار خلقت خداوند هستم. همان مخلوق که خداوند وقتی آفرید گفت: فتبارک الله احسن الخالقین . انسان وقتی به خودش احترام می گذارد به خداوند احترام می گذارد. احترام به خود مستلزم شناخت خود است . خود شناسی به خداشناسی منجر می شود.

 

 

این مقاله را هم بخوانید: چطور عزت نفس مان را افزایش دهیم؟

 

 

۳) دوست داشتن خود         

افزایش اعتماد به نفس
افزایش اعتماد به نفس

شرط اساسی اعتماد به نفس،دوست داشتن خود است . برای افزایش اعتماد به نفس تان باید عاشق جسم و روح تان باشید. برای دوست داشتن خود همین بس که انسانید و اشرف مخلوقات.

شما در حقیقت برگزیده آفریده خداوند هستید. پیچیده ترین کامپیوترهای جهان نمی توانند جایگزین  حافظه شگرف شما بشوند. شما برتمام جهان تسلط دارید . شما قدرت خلاقیت و نوآوری دارید.

شما جانشین خداوند هستید هر صفتی که در خدا هست در شما هم هست ولی به شکلی محدود.

چرا که خداوند خطاب به انسان می فرماید: ای انسان من از روح خودم در تو دمیدم.

و نفحت فیه من روحی … دقایقی به این موضوع فکر کنید به این که روح خداوند در شما جریان دارد به مقام جانشین خداوند بودن.

وقتی خودمان را دوست داریم و به خودمان عشق می ورزیم جهان و همه مردم نیز در چشم ما دوست داشتنی هستند.

تمرین: هم اکنون مقابل اینه بایستید و از صمیم قلب به خود بگوئید:

 

 

تو را دوست دارم چون تو برتر از فرشته ها هستی

تو را دوست دارم چون تو برگزیده آفریده های خدا هستی

تو را دوست دارم چون تو تجلی کائنات خدا هستی 

تو را دوست دارم چون روح خدا در تو جاری است تو را دوست دارم

 

 

افزایش اعتماد به نفس

                               

درباره نویسنده

فرزانه قهرماني هستم. در اين وب سايت هدفم آموزش فن بیان، سخنراني و پیشرفت شخصی است .

مطالب مرتبط

2 نظر

  1. محمدحسین

    سلام وقتتون بخیر
    خیلی ممنونم از مطلبی که گذاشتین
    راستش من زیاد دنبال تایید شدن از سوی دیگرانم برا اینکه دوست دارم با دیگران حرف بزنم
    من خیلی برقرای ارتباط خوبی ندارم اغلب ساکت وتنهام خجالتی نیستم ولی از پرحزفیم خوشم نمیاد نمیدونم باید چکار کنم تا فکر تایید از سوی دیگران از ذهنم خارج شود چون هیچوقتم موثر نبوده…!!!
    اگر ممکنه کمکم کنید تا فکر تایید از سوی دیگران را از سرم بیرون کنم

    پاسخ
    1. فرزانه قهرمانی

      سلام خدمت شما دوست عزیز…دررابطه با تائید گرفتن که گفتید باید عرض کنم که یکی از نشانه های افراد با عزت نفس پائین است . افراد با عزت نفس پائین برای هر کاری دنبال این هستند که تائید دیگران را بگیرند . فردی که عزت نفس بالایی دارد هرکاری راکه تشخیص دهد درست است انجام می دهد صرف نظر از اینکه بقیه چه نظری در رابطه با ان دارند. به شما توصیه می کنم که خیلی زیاد روی عزت نفس تان کار کنید . عزت نفس یعنی من توانمند هستم من انسان باارزشی هستم و نیاز به تائید دیگران ندارم . محصول عزت نفس سایت بسیار زیاد می تواند به شما کمک کند. دررابطه با کم حرفی هم که گفتید کم حرفی را می توانید با یکسری تمرینات رفع کنید اگر در تهران هستید در دوره فن بیان اگر شرکت کنید این موضوع را هم می توانید رفع کنید.

      پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آموزش فن بیان و سخنرانی سخن سبز
دریافت فایل صوتی
دوست قدرتمندم آماده ای برای شرکت در یک دوره رایگان و بی نظیر
دوره رایگان فن بیان و سخنرانی
برای دریافت هدیه ویژه ایمیل خود را وارد کنید