رفع خجالت و تقویت اعتماد به نفس – آموزش فن بیان و اعتماد به نفس
انواع مدل شخصیتی در رفع خجالت
مدل شخصیتی اول:
مدل شخصیتی دوم:
مدل شخصیتی سوم:
مدل شخصیتی چهارم:
نمره خجالت شما چند است؟
درمان کم حرفی
برای درمان کم حرفی پیشنهادم این است که هر روز در مورد اتفاقات روز با اطرافیانتان صحبت کنید و این گفت و گو را هر روز سعی کنید با جزئیات ادامه دهید. به عنوان مثال در شرایط عادی وقتی از سر کار برگشتید یک، نهایت دو جمله درباره اتفاقات محیط کارتان صحبت می کردید اما در این تمرین برای درمان کم حرفی باید خودتان را ملزم کنید که با جزئیات صحبت کنید. این روند را باید آنقدر انجام دهید که به یک عادت تبدیل شود.
داروی کم حرفی در جمع را از کجا بخرم؟
این تیتری که می بینید مربوط به سوالات شماست. ولی واقعیت این است که درمان دارویی وجود ندارد. بلکه با تمرین این مسئله رفع خواهد شد. پیشنهادم به شما این است که هرچیزی را که قرار است بگویید را از قبل تمرین کنید.
روی کاغذ بنویسید و مقابل آینه با خودتان تمرین کنید. این کار باعث میشود که در حین تمرین به ایراداتی بخورید و آن را رفع کنید. حتی وقتی تمرین کرده باشید هم ممکن است مکالمه طبق برنامهی شما پیش نرود، که کاملاً طبیعی است .
تمرین شما باید متناسب با موقعیتی باشد که با آن مواجه هستید. اگر به دانشگاه میروید تمرین مکالمه میتواند روی موضوعات درسی، تهیهی جزوه یا آزمون و پروژهی درسی تان متمرکز باشد. اگر قرار است به مهمانی بروید مکالمهی تمرینی شما میتواند روی نحوه آشنایی تان با میزبان، تعریف از دیگران و غذایی باشد که در مهمانی سرو شده است.
دیدگاهتان را بنویسید