افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی

 

نکات مهم  که دانستن و عمل کردن به اون باعث می شود که  پایه های اعتمادبه نفس تان همچون کوه دماوند محکم شود .

راهنمای علمی و کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس و داشتن حس خوب و روابط خوب در زندگی 

 

دلایل کمبود اعتماد به نفس به دوران کودکی برمی گردد زمانی که می خواستیم در جمع شوخی یا شیطنتی کنیم و بزرگترها به ما گفتن ” بچه برو بشین بچه خوب ،حرف گوش کن و ساکته ! ” زمانی که با اینکار بکن و اونکار نکن های زیادی مواجه شدیم . اما اینها مربوط به گذشته است و والدین و اطرافیان ما از سر دوست داشتن گاهی هم ممکن است نا آگاهانه باعث کاهش اعتماد به نفس ما شده باشند. از اینجا به بعد مسئولیت درآمد، روابط عاطفی ، سلامتی ، ارتباطات ، اعتماد به نفس و …با خودمان است . الان برای افزایش اعتماد به نفس م چه کار باید بکنم ؟؟

 

کمی از خودم و اعتماد به نفس

 

وقتی داستانی از موفقیت یک فرد می خوانم و متوجه می شوم که شخص مورد نظر در ابتدای راه وضعیت مشابهی با الان من دارد امیدوار می شوم که اگر یک نفر هم توانسته کاری را انجام دهید پس من هم می توانم . از این رو دانستن سابقه ای از گذشته من در راستای این مسئله خالی از لطف نیست تا بدانید که من از ابتدا دارای اعتماد به نفس بالا در حد آقای رامبد جوان نبودم!

دردوران دبیرستان یک معلم فیزیک نازنین داشتم که بسیار جدی بود . یادم می آید که یکبار که برای درس جواب دادن اسم مرا صدا کردن و من برای درس جواب دادن به پای تخته رفتم ، هنگام پاسخ به سئوالات دیگر هیچ نفهیمدم! دستها و پاهایم به شدت می لرزید به طوری که حس می کردم الان است که به زمین بیفتم و نتیجه هم مشخص است من نتوانستم سئوالات را به خوبی پاسخ دهم و با استرس وحشتناکی که داشتم و همه متوجه  استرس من شدند و من با احساس بد برگشتم و سرجایم نشستم.

یک مسئله ای را  بگویم ، پایه های اعتماد به نفس در کودکی توسط والدین و بعد معلمین شکل می گیرد ، من بارها با کودکان و نوجوانانی برخورد کردم که از شدت اعتمادبه نفس بالای آنها لذت بردم ، پس والدین گرامی ، معلمین عزیز وظیفه سنگینی برای شکل دهی شخصیت و اعتماد به نفس کودکان و شاگردانتان دارید . چند وقت پیش بعد از سمینار عزت نفس که سخنرانی کردم ، مادری نزد من آمد و گفت من چطور عزن نفس و اعتماد به نفس کودکم را افزایش دهم و من در پاسخ گفتم که شما ابتدا باید خودتان اعتماد به نفس بالایی داشته باشید تا بتوانید فرزندانی با اعتماد به نفس را تربیت کنید.

همیشه در مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد این مسئله که چقدر تعدادی از دانشجویان جسارت و اعتماد به نفس بالایی دارند که به راحتی داوطلب برای ارائه کنفرانس می شوند برایم عجیب بود . من هرگز جز آن داوطلبین نبودم! تا اینکه تصمیم گرفتم روند زندگی ام رو بهبود بدهم تا این طوری فرصتهای بیشتری را از دست ندهم .بعد از اینکه اولین کلاس فن بیان و سخنرانی را شرکت کردم و در کلاس مقابل جمع صحبت کردم رفته رفته این ترس کم و کمتر شد. 

 

مبلغ سرمایه گذاری:  ۳۹ هزار تومان  

مدرس: فرزانه قهرمانی

 

 

سرفصل های محصول اعتماد به نفس و رفع خجولی :

 

 تعریف اعتماد به نفس

 راههای افزایش اعتماد به نفس

خجولی چیست ؟ چطور می توان بر خجولی گری غلبه کرد؟

 تمرینات افزایش اعتماد به نفس

 

تا تمرینی انجام نشود تغییری ایجاد نمی شود..تمرین،تمرین و تمرین                                         

برای سنجش اعتماد به نفس تان باید به یکسری سؤالات در درون خودتان پاسخ دهید.

 

آیا به سلامتی خود اهمیت می دهید ؟

 آیا اطرافیانتان انسانهای مثبت هستند؟

 آیا خود و توانمندی هایتان را باور دارید؟

 آیا نقاط ضعف خود را می پذیرید و تمرکزتان روی ویژگی های مثبتتان است ؟

  آیا مدام دنبال تأئید گرفتن از بقیه هستید؟

 آیا پولی را که به فردی قرض دادید می توانید به راحتی پس بگیرید؟

 آیا تغییری را که مدتها در ذهن دارید که می خواهید عملی کنید،شروع کردید؟

 

هر پاسخ منفی به این سئوالات نشانی از کمبود اعتماد به نفس شماست . 

 

 

 

یکی از گامهای مهم برای افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی الگوبرداری از افراد با اعتماد به نفس بالاست .

چطور راه می روند؟

چطور صحبت می کنند ؟

چطور کتاب می خوانند ؟

چطور ارتباط برقرار می کنند ؟

 

 

در ابتدا برای افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی سعی می کنید که شبیه فردی با اعتماد به نفس بالا رفتار کنید. صحبت کنید . ارتباط برقرار کنید تا رفته رفته ضمیرناخوداگاه تان شما را به عنوان فردی با اعتماد به نفس بالا بپذیرد.

نمونه هایی که می توانید برای الگوبرداری در نظر داشته باشید .

استاد محمود معظمی ( سخنران قدرتمند)

 

دکتر احمد حلت ( سردبیر مجله موفقیت و سخنران انگیزشی)

 

 

دکتر آزمندیان ( بنیانگذار تکنولوژی فکر و سخنران انگیزشی)

 

 

 اما نقطه مقابل اعتماد به نفس خجولی گری است . از شما دوست عزیز می خواهم که همین الان مثالهایی از خجولی گری های خود را یادداشت کنید.

 

 √ سئوال نکردن

 √ عدم توانایی در برقراری ارتباط چشمی 

√ عدم دفاع از عقیده و فکر خود  عدم بیان اظهار نظرخود

√ عدم توانایی در برقراری ارتباط با جنس مخالف 

√ مقابل جمع صحبت کردن

√ درخواست دادن 

 

 با خودت بگو من این فرصتها را از دست دادم …تا کی می خواهم فرصتهای زندگی خودم را به واسطه خجولی گری بسوزانم ؟؟

 

آیا محصول اعتماد به نفس و رفع خجولی برای شما مفید خواهد بود؟

این محصول به درد افرادی می خورد که خواهان رشد و پیشرفت در زمنیه برقراری ارتباط ، زمینه های کاری و اجتماعی هستند . افرادی که مسئولیت اتفاقات زندگی خود را می پذیرند و می خواهند که تغییرات بزرگی را در زندگی خودشان ایجاد نمایند که من همواره معتقدم که یکی از عوامل مهم برای نتیجه گرفتن شما از این محصول افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی  خودتان هستید .

 

 

 در انتها اگر تمرینات به درستی و با پیگیری انجام شود:

.

 اعتماد به نفس تان را افزایش دهید

 خودتان را با همه ویژگی های مثبت و منفی خواهید پذیرفت..

  احساس ارزشمندی و کارایی خواهید کرد

 در سازمانی که کار می کنید به راحتی می توانید درخواست خودتان را رفع کنید. 

 می توانید شغل مناسب و یا رشته تحصیلی خودتان را انتخاب نمائید .

 شما می توانید همسر مورد علاقه خود را انتخاب نمایید .

 می توانید روابط عالی برقرار کنید.

 برای انجام هر کاری نیاز به تائید گرفتن از اطرافیان نخواهید داشت .

  جواب نه دادن و جواب نه شنیدن برایتان سخت نخواهد بود.

– ازهمه مهمتر اینکه حالتان با خودتان خوب خواهد بود و احساس خود پذیرشی در شما افزایش پیدا خواهد کرد

 

 

 

 اگر سوالی دارید و یا به مشاوره رایگان نیاز دارید با شماره ۰۹۳۹۵۵۹۹۱۸۲ تماس بگیرید.

 

ضمانت رضایت شما

 

 

این ضمانت را به شما می‌دهم که در صورت عدم رضایت شما ازمطالب ارائه شده دراین محصول، تمام مبلغ

پرداختی را با رضایت کامل به شما بازگردانم. از این بابت آسوده باشید که هیچ ریسکی انجام نمی‌دهید!

 

 

با تهیه محصول  افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی دقیقاً‌ چه چیزی دریافت می‌کنید؟

 

 

۸۰ دقیقه فایل صوتی 

 

 

 

 

درباره فرزانه قهرمانی، مدرس دوره افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی :

    مشاور فن بیان برخی مدیران کشور 

    عضو باشگاهی سخنرانی و فن بیان

     برگزاری دوره ها و کارگاههای آموزشی
  
     نویسنده کتاب “مهارت‌های کلامی در کسب‌وکار”

نویسنده کتاب “قهرمان عزت نفس”

     نویسنده کتاب الکترونیک “ترس از سخنرانی”

   نویسنده مقالات متعدد در زمینه مهارت‌های کلامی