لرزش صدا هنگام سخنرانی را چگونه می توان برطرف کرد؟ سخن سبز

در این مقاله قصد دارم درباره لرزش صدا هنگام سخنرانی صحبت کنم. لرزش صدا هنگام سخنرانی یا 

صحبت کردن در جلسات، توانایی تأثیرگذاری روی دیگران و قدرت لحن و کلام را کاهش می دهد.

هریک ازما هم به تناسب موقعیت های تحصیلی وشغلی خود درطی زمانها وموقعیت هایی ممکن

است با این نوع ازترس ها در شرایط گوناگون مواجه شده باشیم مانند:

• ترس یک دانشجوهنگام ارائه مطلب در کلاس یا نمونه ای که خودمن تجربه کردم درزمان دفاع ازپایان نامه کارشناسی ارشد

 

• ترس یک سخنران هنگام شروع سخنرانی

 

• ترس یک کارمند هنگامی که می خواهد به همکاران خود درسازمانش آموزش خاصی رابدهد

 

• ترس یک مدیر هنگام مذاکره با بانک جهت دریافت تسهیلات بانکی

 

• ترس یک معلم برای شروع تدریسش

 

تمامی موارد بالا مواردی هستند که هریک ازما ممکنه در زندگی روزمره خودمان ودر شرایط گوناگون

تجربه کنیم.

 

ماتنها نیستیم

.

 

وقتی هنگام سخنرانی یا حرف زدن با فردی دیگر صدایمان دچار لرزش می‌شود، نمی‌توانیم پیام و

صحت حرف‌مان را به‌خوبی نشان بدهیم،الحق و الانصاف کمتر کسی پیدا می شود که حداقل در ابتدای

کار سخنرانی اش با این مسئله مواجه نشده باشد. من خودم وقتی به گذشته نگاه می کنم صحنه های

زیادی در ذهن دارم  که تپش قلب، عرق کردن دست، فراموشی مطلب و لرزش صدا هنگام سخنرانی

را تجربه کردم . در آمریکا طی نظرسنجی که انجام شده به این نتیجه رسیدند که ترس شماره یکشان

ترس از سخنرانی و ترس شماره دو آنهاترس از مرگ است !!

 

 

کنترل لرزش صدا هنگام سخنرانی و کاهش استرس سخنرانی

.

 

قبل از سخنرانی به صحبت‌های خود فکر کنید، تمرین کنید و سعی کنید درباره‌ی مخاطبان

پیش‌فرضی در ذهن داشته باشید.

قبل از سخنرانی به هول شدن و لرزش صدا هنگام سخنرانی تان فکر نکنید، در این صورت دید منفی

همچون ابری سیاه بر رشته‌ی افکار و کلام‌تان سایه می‌اندازد.

مثبت فکر کنید و به خود بگویید که همه چیز عالی پیش خواهد رفت.

در هنگام سخنرانی با مخاطب ارتباط برقرار کنید. وقتی حتی از یکی از مخاطبان انرژی مثبت دریافت

کنید،ترس شما تا حدود زیادی از بین خواهد رفت. 

 

.

سخنرانی حرفه ای

.

 

شناخت مخاطب

.

سوالاتی برای شناخت مخاطب قبل از سخنرانی که باید بپرسید..

مخاطب در چه بازه ی سنی قرار دارد؟

مخاطب از کدام طبقه ی اجتماعی است؟ شغل و رده ی افراد چیست؟

ترکیب جنسیتی افراد چگونه است؟

سطح سواد و دانش؟

مخاطب چه تجربه ی مشابهی شبیه سخنرانی شما داشته؟

مخاطب چقدر از موضوع سخنرانی شما اطلاعات دارد؟

دلیل حضور مخاطب چیست و آماده تا چه مشکلی را به واسطه ی سخنرانی شما حل کند؟

و سوالاتی از این دست که می تواند کار شما را راحت کند.

 

شناخت محل سخنرانی

.

 

اگر قصد سخنرانی در مکانی را دارید که هنوز به آنجا نرفته اید و با آن مکان آشنا نیستید، حتما چند

روز قبل و یا چند ساعت زودتر در آن محل حاضر شوید تا با آن مکان آشنا شوید.

به طور مثال شاید شما در حین سخنرانی عادت هستید که قدم بزنید و در روی جایگاه سخنرانی

شرایط مناسبی برای قدم زدن نباشد … و شما ندانید و زمانی که درآن محل زودتر حاضر شوید از

این مدل مشکلات جلوگیری می کنید.

.

کنترل ترس از سخنرانی

.

 

آمادگی کامل و شناخت ابزارهای سخنرانی 

 

.

شایدبرای شما هم مانند من اتفاق افتاده باشد که وقتی برای اولین بار وارد محیط جدیدی شدید،

ترس واسترس را تجربه کرده باشید، بنابراین برای کاهش استرس وترس قبل ازسخنرانی باید با محل

برگزاری سمینار آشنایی داشته باشیم،‌به این منظورباید قبل از برگزاری سمینار به محل برگزاری سمینار

مراجعه کرده تاهمه موارد مورد نیاز را بررسی نماییم. ازجمله میکروفن ، نورپردازی، دستگاه پخش فیلم

و…… مسلما هرچقدر اطمینان شما از اجرای بدون نقص فنی بیشتر باشد دراین صورت از ترس

شمادر روز سخنرانی کاسته می شود.