توسعه فردیدانلود رایگان ( ویدئو )مقالات

تغییر باور محدود کننده | ساخت باورهای جدید | لیست باورهای محدود کننده

 

سلام و صد سلام به شما همراهان عزیز..موضوعی که باعث شد من بابتش این مقاله را بنویسم این موضوع بود که هرفردی که پیش من می آمد که مسئله و دغدغه اش را مطرح کند، ما نهایتاً به باورهای محدود کننده فرد می رسیدیم. یکسری از باورها ما را محدود می کنند، یکسری به ما احساس امنیت می دهند، بعضی از باورها به ما اعتماد به نفس می دهند و یکسری از آنها اعتماد به نفس ما را می گیرند. نکته بسیار مهم در ابتدا شناسایی باورهای محدود کننده و  در مرحله بعد آگاهی از تأثیر آنها و سپس مهم ترین اقدام ما تغییر باور است . در این مقاله در مورد این باورهای محدود کننده و تغییر آنها صحبت می کنیم. مهمتری نتیجه ای که شناسایی این باورهای محدود کننده در زندگی ما دارد این است که ما را به یک خودآگاهی نسبت به رفتارها و احساسات خودمان می رساند.

باور چیست و چگونه شکل می گیرد؟

 

تغییر باور

باورها در واقع همان عقایدی هستند که به مرور زمان در اثر تکرار مداوم ایجاد شده اند و  تبدیل به یکی از مهمترین عوامل اثرگذار بر روی تصمیمات و اهداف ما هستند. باورها مدام در حال تکرار شدن می‌باشند. در اصل هر آن چیزی که در زندگی به آن دست پیدا می کنیم نتایج باور های ماست. 

عواملی که در شکل گیری باورهای ما موثر هستند، خانواده ، محیط زندگی، دوستان، اطرافیان. همه اینها در کنار هم کمک می‌کنند که یک باور در وجود شما شکل بگیرد و یا از بین برود. به عنوان مثال شخصی که در خانواده ای با باورهای مذهبی بزرگ شده است، حجاب و رعایت کردن اصول شرعی را جز باورهای اصیل خود می داند و خود را ملزم به رعایت کردن آن می داند.

انواع باور

باورها را به طور کلی می توان به دو گروه تقسیم کرد: باور های محدود کننده و باور های نیرو بخش .

۱٫ باورهای محدود کننده

باورهای محدود کننده سبب ایجاد محدودیت در انجام کارها می گردند. در صورتی که باورهای منفی در ذهن شما وجود داشته باشند، در واقع مانع بزرگی برای رسیدن به موفقیت می باشند. باورهای منفی قدرت انجام کارهای گوناگون را از شما گرفته و سبب رسیدن به ناکامی می گردند به همین دلیل باید نهایت سعی خود را در تغییر باور های محدود کنید. 

جهانی که ما در آن زندگی میکنیم یک جهان بسیار هوشمند است که باور های ما را به خودمان ثابت می کند.یعنی به هرچیزی که به آن باور داشته باشیم آن را برای خودمان به اثبات می رساند.مثلا اگر باور داشته باشیم که وارد هر رابطه ای شویم شخص مقابل به ما خیانت می کند در روابط مان به کرات این باور برای ما اثبات خواهد شد،مگر اینکه به فکر تغییر باور باشیم . 

باورهای محدود مثل :

  • من که از این عرضه ها ندارم.
  • ما از این شانسا نداریم.
  • این چیزا مال خارجیاس.
  • من دست به طلا بزنم خاکستر میشه.
  • اونا پارتی داشتن
  • من زشتم و دوست داشتنی نیستم
  • من بی عرضه هستم
  • اینا فقط تو فیلما اتفاق میفته.
  • زیادی بلند پروازیه.

۲٫ باور های نیروبخش

باورهای نیرو بخش برخلاف باورهای محدود کننده عمل می‌کنند. یعنی شما را ترغیب می‌کنند تا مدام فعالیت کنید و به سمت جلو پیش بروید، مرتب در ذهن شما گوشزد می کنند که می توانید به بزرگترین خواسته های خود نیز دست پیدا کنید. فردی رادر نظر بگیرید که باور دارد اگر کسب و کار شخصی خود را راه اندازی کند بسیار رشد مالی را تجربه خواهد کرد . این باور نیروبخش انگیزه ای به شخص می دهد که کار کارمندی خود را رها کند و کسب و کار شخصی خود را راه بیندازد.

 

مقاله پیشنهادی
ویژگی افراد کاریزماتیک چیست ؟ تعریف کاریزما چیست ؟

باورهای مرکزی شما کدامند؟

 

باورهای مرکزی ما در اصل همان باورهایی هستند که از زمان کودکی و در سنین پایین در وجودمان شکل گرفته‌اند و تغییر آنها به سختی امکان پذیر است. البته غیر ممکن نیست اما بدون شک باید باورهای جدیدی را با آنها جایگزین کنید تا بتوانید آنها را تغییر دهید. . باورهای مرکزی تصویری از خودتان، نقاط ضعف و قوت، توانایی، ارزشمندی و ارتباط شما با دنیای خارج در شما ایجاد می کند. هویت شما و احساس شما نسبت به خودتان به واسطه همین باورهای بنیادین شکل می گیرد. این باورها احساسات و انتخاب‌های مان در زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. 

فرض کنید که من در ناخودآگاهم یک باور دارم : من دوست داشتنی نیستم. این باور باعث ایجادیکسری بایدها و نبایدها در زندگی، روابط و کسب و کار من می شود. سپس این قانون‌ها زندگی من را به کنترل خود درمی‌آورند و چهارچوب زندگی و رفتار من را تعیین می‌کنند. مثلاً : 

قانون ۱قانون ۲قانون ۳
من وارد رابطه ای نمی شوم چون می دانم کسی من را دوست نخواهد داشتدر محیط کارم هر تحقیر و بی احترامی را می پذیرم چون باور دارم که دوست داشتنی نیستم دیگران از من جذاب ترند و من از خودم متنفرم 

و قانون قانون است. حتی اگر احمقانه باشد. قانون‌ها هرگز مورد سؤال قرار نمی‌گیرند. قانون اگر شکسته شود بهای سنگینی دارد. قانون مثل قانون جاذبه زمین است که درهرصورت کار خودش را می‌کند. پس قانون را نمی‌توانید عوض کنید؛ اما اگر باور هسته‌ای را درست کنید قانون‌ها کم‌کم برای شما بی‌معنی خواهند شد.

ساخت باور جدید

 

تغییر باور

باورهای ما گاهی طی سالیان طولانی و تکرار های مداوم به وجود آمده اند و برای تغییر باور  ما نیازمند این هستیم که این باورها را به صورت مداوم تکرار کنیم و می توانیم عبارت های تاکیدی متناسب با باورها را ایجاد کنیم و با صدای خودمان ضبط کنیم و به صورت پیوسته گوش کنیم. راه دیگر انتخاب الگوهایی است که با باورهای محدود کننده گذشته ما در تضاد باشد یا باور جدید را تایید کند. راه سوم یاداوری موفقیتهای گذشته هست . در ادامه تعدادی باور ساخته شده توسط یکی از دوستان را برای شما قرار دادیم.

 

 
  نمونه ای از باور های معنوی :

در جسم من هدایتگری وجود دارد به اسم خدا
خدای درون من درباره تمام چیز ها اگاهی کامل دارد
خدای درون من تمام ایده ها را برای پیشرفت من به سوی من هدایت می کند
خدای درون من تمام راهکار های عالی را برای پیشرفت من به سمت من هدایت می کند
  خدای درون من همان فرمانروای کل هستی و کیهان و کاینات است
 خدای درون من عاشقانه از قبل و تا ابد من را هدایت کرده و هدایت می کند
خدای درون من در هر ثانیه از طریق احساسم،نشانه ها،افراد و.. با من صحبت میکند
خدای درون من من را به سمت خیر و خوبی هدایت میکند
خدای درون من خیر و شر من را به من وحی و الهام میکند
 
نمونه ای از باور های لیاقت :

 من لایق داشتن ثروت هستم فقط برای این که به این دنیا امده ام
خدا بیشتر از من میخواهد که من خوشبخت باشم فقط برای این که به این دنیا امده ام
جهان دوستدار ثروتمند شدن من هست فقط برای این که به این دنیا امده ام
من لایق داشتن سلامتی هستم فقط برای این که به این دنیا امده ام
من لایق داشتن زیبایی هستم فقط برای این که به این دنیا امده ام
من لایق یک ازدواج مناسب هستم فقط برای این که به این دنیا امده ام
من لایق چندین فرزند مناسب هستم فقط برای این که به این دنیا امده ام
من لایق داشتن یک زندگی مناسب هستم فقط برای این که به این دنیا امده ام
من لایق داشتن بی نهایت ثروت هستم فقط برای این که به این دنیا امده ام
من لیاقت دارم تا از تمام نعمت ها به صورت نامحدود استفاده کنم فقط برای این که به این دنیا امده ام
خداوند با من صحبت میکند فقط به این دلیل که من را خلق کرده است
 
 
 
نمونه ای از باور های ثروت آفرین :

خدای درون من ، تمام پول و ثروت واقعی را به سمت من هدایت میکند
خدای درون من ، تمام موقعیت های فراوان برای کسب و کار من را به سمت من هدایت می کند
خدای درون من ، تمام کارمند های عالی فراوان را به سمت من هدایت می کند
خدای درون من  ، تمام فرصت های عالی فراوان را به سمت من هدایت میکند
خدای درون من  ، تمام منابعی که برای پیشرفت من خوب است را به سمت من هدایت میکند
خدای درون من  ، تمام مشتری های خوب را به سمت من هدایت میکند
خدای درون من ، تمام موقعیت های که برای پیشرفت من خوب است را به سمت من هدایت میکند
خدای درون من ، تمام این جهان فراوانی را برای پیشرفت من به سمت من هدایت میکند
خدای درون من ، تمام نعمت های بینهایت را به سمت من هدایت میکند
خدای درون من  ، تمام ثروت جهان را برای پیشرفت من به سمت من هدایت میکند
خدای درون من،  تمام فرصت های کشف نشده را برای پیشرفت من به سمت من هدایت میکند
خدای درون من ، تمام افراد باهوش و خلاق را برای پیشرفت من به سمت من هدایت میکند
خدای درون من  ، من را به سمت خانه ها و ماشین های میلیون دلاری هدایت میکند

لیستی از باورهای محدود کننده :

 

  • من نمی‌توانم حقیقت را بگویم چون ممکن است مورد قضاوت قرار بگیرم…
  • پولدارها اصلا مذهبی نیستن.
  • من نمی‌خواهم به آن فرد نزدیک شوم. مبادا قلبم شکسته شود.
  • خدا اگه پول زیاد بده شاید یه چیز دیگه رو ازت بگیره.
  • وقتی به قضاوت خود تکیه می‌کنم تصمیم‌های غلط می‌گیرم.
  • نمی‌خواهم این درخواست را داشته باشم. چون احتمالاً رد می‌شود.
  • پول و سلامتی با هم تضاد دارند یعنی اگه یکی بیاد اون یکی میره.
  • من نمی‌توانم به فامیلم اعتماد کنم، چون قبلاً از آن‌ها خیانت دیده‌ام.
  • اگه من خودم پولدار بشم اون وقت با کسی ازدواج میکنم که منو به خاطر پولم میخواد نه خودم.
  • من نمی‌توانم رویاهای خود را دنبال کنم، چون نمی‌دانم اگر شکست بخورم چه کار خواهم کرد
  •  آدمها وقتی پولدار میشن یادشون میره کی بود.
  • من زیبا و دوست داشتنی نیستم.
  • رژیم برای من کارساز نیست زیرا چاقی در خانواده ما ارثی است.
  • من خوش شانس نیستم.
  • من خوشبخت نمی شوم.
  •  من از داشتن هدف مالی لذت میبرم بهم انگیزه میده اگه زود به هدفم برسم چی ؟ اونموقع دیگه انگیزه ندارم و غمگین و افسرده میشم.

فرانکلین روزولت : انسان های زندانی سرنوشت خود نیستند ،تنها زندانی تفکرات خود هستند .

تمرینات تغییر باور 

 

مقاله پیشنهادی
گزارش كارگاه مباني فن بيان و سخنراني: ضرورت يادگيري اصول و مباني سخنراني

تغییر باور

برای تغییر باور باید توجه کنیم که این باورها در ناخودآگاه ما هستند و دیده نمی‌شوند تا بتوان به راحتی آنها را شناسایی و تغییر داد. به‌محض اینکه یکی از آن‌ها را شناسایی کنید و ببینیدش و حتی نامگذاریش کنید، این باورها قدرت خودشان را از دست می‌دهند و تأثیر سابق را نخواهند داشت.

یقیناً محیطی که در ان رشد کردیم، خانواده واطرافیان از دلایل مهم ایجاد باورهای محدود کننده هستند اما در هر سن و موقعیتی که هستید می توانید شروع به تمرین کنید و به مرور زمان این باورهای محدود کننده را از ذهنتان پاک کنید.

 

در نهایت شرکت در وبینار کشف و تغییر باورهای محدود کننده را به شما پیشنهاد می کنیم . برای اطلاعات بیشتر روی عکس زیر کلیک بکنید.

تغییر باور

 

 

تغییر باور محدود کننده | ساخت باورهای جدید | لیست باورهای محدود کننده

امتیاز 5 از 1 رای
برچسب ها

فرزانه قهرمانی

فرزانه قهرماني هستم. در اين وب سايت هدفم رشد و تعالی فردی شما است.

نوشته های مشابه

‫۳ نظرها

  1. با سلام خدمت سرکار محترم خانم فرزانه قهرمانی
    ضمن سپاس بیکران از شما بسیار لذت بردم از بیان باورها و شکافتن آنها مطمئنا میگم شما نفر اولی بودید که باورها را برای من شناساندیدباتوجه به اینکه خیلی سرچ کردم و موفق نشن ضمن تبریک به شما من از پیروان شما شدم و لذت بردم چون سخنهای شما به دلم نشست و دوست دارم امام سخنرانیهای شما را در خصوص باورها و تغییر باورهای منفی و ایجاد باورهای مثبت بشنوم و کمکم کنید و حتی مطالب دیگر
    با سپاس
    علیرضا ابطحی زاده
    ۰۹۱۳۳۱۳۷۷۳۷

  2. باورهای محدود کننده ثروت واقعا باعث می‌شوند که گاهی سالها از رشد و پیشرفت و رسیدن به ثروت واقعی که شایستگی آن را داریم دور بمانیم.
    هرچه سریعتر بتوانیم لیست باورهای محدود کننده خود را تشخیص دهیم و سعی کنیم این باورها را از بین ببریم ویا اصلاح کنیم سریعتر می‌توانیم به ثروت و موفقیت برسیم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن