گزارش سمینار عزت نفس : راههای افزایش عزت نفس کدامند؟

سمینار عزت نفس در تاریخ ۱۸ مرداد برگزار شد . سمینار عزت نفس با چند سئوال اساسی

آغاز شد.

-آیا از انتقاد به شدت ناراحت می شوید؟

-آیا نه گفتن برای شما مشکل است؟

-آیا دائم از خود انتقاد می کنید و خود را سرزنش می کنید؟

آیا زمانی که دیگران از شما تعریف می کنند،نمی توانیدبپذیرید؟

-آیا نمی توانیدراجع به توانمندی های خودبه راحتی سخن بگویید؟

-آیا درخواست دادن برای شما سخت است؟

-آیا مدام خودتان را با اطرافیانتان مقایسه می کنید؟

-آیا نیاز به تائید گرفتن از دیگران دارید؟

-آیا دائم دنبال راضی نگه داشتن بقیه هستید؟

  اگر این موارد در شما صادق است نمیتوانید به آسودگی به آرامش برسید و موفقیت و ثروت در

زندگیتان در گرو داشتن عزت نفس بالاست …باید همیشه روی عزت نفس مان کار کنیم همیشه

….من خودم خیلی روی عزت نفسم کار کردم .می کنم و خواهم کرد..عزت نفس یعنی چه باوری

نسبت به خودتان دارید..خودتان را وقتی در آینه می بینید یک انسان زشت یا زیبا می بینید؟ موفق

یا شکست خورده می پندارید؟

احساس رضایت بالایی از خودتان دارید؟

خود را فقیر می پندارید یا فردی پولساز وثروت آفرین؟

چه دیدگاهی نسبت به خودتان(ظاهر،توانمندیتان و…) دارید؟

اگر دائما دنبال مقصر هستید؟ اگر دنبال تایید گرفتن از بقیه هستید.

اگر انتقاد را نمی توانید بپذیرید…

مهمتر اینکه احساس بدی نسبت به خودتان دارید….

هر پاسخی که به این سؤالها دادید نشان دهنده میزان عزت نفس شماست..

داشتن احساس خوب نه تنها به معنای لذت بردن بیشتر از زندگی است بلکه روی عملکرد

ما هم تاثیر بگذارد. 

در سمینار عزت نفس سپس به تعریف عزت نفس پرداختیم عزت نفس  قیمت و برچسبی است

که ما روی خودمان می گذاریم…من فرزانه قهرمانی خودم چطور ارزیابی می کنم.عزت نفس یک

حس درونی است.  مثل مدیری که به جایگاه بالا میرسد ولی خود را لایق آن جایگاه نمی بیند از

درون عزت نفس پائینی در آن موقعیت دارد که دیگران ممکن است هرگز متوجه آن نشوند..عزت

نفس یعنی میزان رضایت از خود … نارضایتی بخاطر تمرکز روی نقاط ضعف مان باعث کاهش عزت

نفس مان می شود. من نمی گویم صددرصد ازخودمان راضی باشیم چون در این صورت حرکتی در

جهت پیشرفتمان انجام نخواهیم داد بلکه خودمان را بپذیریم و بدانیم آنچه که الان هستیم حاصل

فکر و باورهای ماست می توانیم تغییر بدهیم به شرطیکه آن را بپذیریم….عزت نفس یعنی من کامل

نیستم و پذیرفتم که کامل نیستم و از کامل نبودنم خجالت نمی کشم اگرچه تلاش می کنم هرروز

بهتر از روز قبل باشم …

.

عوامل کاهش عزت نفس

.

-هدفگذرای نامناسب

-کمالگرایی

-اهمال کاری

-قضاوت های نادرست از خودتان و دیگران 

گزارش

qهدفگذرای نامناسب

qکمالگرایی

qاهمال کاری

qقضاوت های نادرست از خودمان