سرخ شدن صورت در جمع – کنترل ترس و استرس سخنرانی
سلام بر همراهان پرانرژی و هدفمند من ….در این مقاله قصد دارم درباره سرخ شدن صورت مثلا به هنگام سخنراني ، در زمان انتقاد كردن و يا مورد انتقاد واقع شدن، قرار گرفتن در موقعیت های جدید و بودن در شرایط بحراني كه در آن وضعيت فرد حس ميكند توجه همه اطرافیانش به سوي او جلب شده و يا هنگام اظهار نظر در جمع، اضطراب شخص را فرا مي گيرد و بخشي از سلسله اعصاب با ترشح هورمون هايي، ناخودآگاه فعال ميشوند ، در نتيجه ضربان قلب تند می شود ، درجه حرارت بدن بالا ميرود، خون بيشتري در رگها جريان پيدا مي كند . با به وجود امدن این تغیرات هر قدر فرد پوستش لطيفتر باشد به همان نسبت سرخي در زير پوست صورت، بيشتر مشخص ميشود. به محض اينكه ميزان فشار و استرس كاهش بايد، سرخ شدن صورت هم رفع می شود . بنابراين سرخ شدن صورت يك واكنش كاملاً طبيعي در بدن است .
پیشنهاد ما این است برای مطالعه بهتر ودقیق تر درمورد سخنرانی مقاله اشتباهات سخنرانی را حتما مطالعه فرمایید
در این ویدئو درباره سرخ شدن صورت موارد مهمی را اشاره کردم . کمبود عزت نفس و خودباوری یکی از علل اصلی کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس است . یکی از کارهایی که برای افزایش خود باوری به ما کمک می کند این است که خودمان را در آن موقعیت که می ترسیم قرار دهیم ( روبرو شدن با ترس ها : رفتار درمانی شناختی ). هر چقدر از ترس هایمان دور شویم ترس در ذهن ما بزرگتر خواهد بود …
<
سلام
متوجه این تحلیل نشدم
کمبود عزت نفس و خودباوری یکی از علل اصلی کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس است