سلام سلام خدمت همه شما همراهان گرامی . تا حالا برای شما پیش امده که با فردی در حال صحبت بودید بعد از مدتی به خاطر صدای یکنواخت و بی انرژی ، گوش خراش ، بلند یا خیلی آرام ، تو دماغی و … فرد مقابل تمایلی به ادامه گفتگو نداشتید . یا بالعکس با یک نفر مواجه شدیم که به نظرمان صدای خوب شخص از صحبت کردن با او و شنیدن صدایش لذت بردیم و فارغ از آنچه میگوید، تنها به صدایش گوش دادیم. این را بگویم که حتی اگر صدای خودتان را دوست ندارید صدا مثل ماهیچه با تمرین پرورش یافتنی است.
در اين مقاله قصد دارم مكانيزم صدای خوب را مطرح كنم تا به كارگيري آن به بياني شيوا دست پيدا كنيم. در ابتدا اگر هنوز در دوره رایگان فن بیان و سخنرانی شرکت نکردید از طریق لینک زیر ثبت نام کنید .
دوره رایگان فن بیان ، سخنرانی ، افزایش عزت نفس
منبع صداي انعطاف پذير در انسان تارهاي صوتي هستند.ما مي توانيم ضخامت و طول تارهاي صوتي را تغيير دهيم و به اين وسيله در صدايمان تغيير ايجاد كنيم.
فهرست محتوا
طنين چيست؟
طنين يه معناي صداسازي دوباره است كه در دهان،گلو و بيني صورت مي گيرد. البته وظيفه اصلي طنين، بخشيدن زيبايي و قدرت به صدايي است كه از حنجره و تارهاي صوتي نشأت گرفته است. مثلاً وقتي شما از بيان زيباي فردي صحبت مي كنيد و مي گوئيد چه صدای خوب و گرمي ..در واقع شما به طنين صداي فرد اشاره مي كنيد.
اين مقاله را هم مطالعه كنيد: تمرين فن بيان و صداسازي
طنين و لب ها
براي داشتن صدای خوب شكل درست لب ها عاملي مهمي ست. شايد بتوان گفت كه فضاي ميان لبها مانند دهان و گلو، يكي از فضاهاي طنين بخشي به كلام است. بايد توجه كنيم كه حروف صدادار را به درستي ادا كنيم…مي توانيم حركت لب ها را موقعي كه بلند صحبت مي كنيم داخل آينه ببينيم . بايد حروف صدادار را كامل و با دقت تلفظ كنيم..مثل صداي “او” با لب هاي غنچه ادا كنيد. تسلط شما بر حركات لب ها در فرايند طنين بخشي به كلام تأثيري به سزا دارد. براي داشتن صدای خوب اين مورد كمككننده است.
خطاهاي مختلف در صدا
صداي گوش خراش
صداي خشن
صداي تو دماغي
خروج هوا هنگام صحبت كردن
براي داشتن صدای خوب بايد صدايمان را ضبط كنيم و اين موارد را حذف كنيم.
صدای گوش خراش
صداي گوش خراش، بلند، يكنواخت و متاليك است . منظور از خاصيت متاليك، نوعي سختي آزار دهنده است . اين صدا طنين دار نيست. اگرچه قوت و شدت دارد اما فاقد عنصر زيبايي و گوش نوازي است.براي داشتن صدای خوب اين مسئله را بايد رفع كنيم. اين خطا زماني رخ مي دهد كه افراد بدون اينكه آموزش ببينند صدايشان را بالا مي برند و داد و بيداد مي كنند!! به جاي آنكه نفس عميق بكشند و براي بيان ديالوگ هاي بلند و طولاني هوا ذخيره كنند، گلويشان را منقبض مي كنند و با اندك هوايي كه در ششها دارند به تارهاي صوتي فشار وارد مي كنند . اگر اين مسئله به صورت عادت در بيايد اين نقيصه بزرگيعني صداي گوش خراشي از بين نمي رود.
اگر زمان صحبت كردن صدا بي رويه بالا و يكنواخت باشد و حروف بي صدايي چون م،ن و..ضعيف تلفظ شود به خاطر فشارهاي غير منطقي و احساسي مكانيزم صداي شما به اين مسئله دچار مي شود.
صدای خشن
گاهي استفاده از حنجره هنگام گلودرد يا التهاب حنجره باعث توليد صداي خشن مي شود كه غرغرهاي پي در پي آب نمك داغ ميتواند در بهبود التهاب حنجره مؤثر باشد. تغذيه نقش مهمي در داشتن صدای خوب دارد . سركه ، نوشابه و ترشي (مواذغذايي اسيد دار) آسيب زننده هستند.
صدای تو دماغي
اگر فكر مي كنيد كه صدايتان تو دماغي است به صدا ضبط شده تان گوش دهيد مخصوصاً زماني كهكلماتي مثل من، ما، مي دانم،مگر و… را بيان مي كنيد. صداي شما در صورتي تو دماغي مي شود كهتلفظ حروف صدا دار مثل آ به جاي تلفظ از راه دهان از راه بيني انجام مي شود. عمده مشكل راهتنفسي است، حلق، دهان و مخصوصا بيني …در اين حالت هواي ريه به جاي اينكه از دهان خارج شود از بيني خارج مي شود.
خروج هوا هنگام صحبت كردن
گاه ممكن است هنگام صحبت كردن، همراه با خروج صداها و اداي كلمات ، لابه لاي صداها و كلمات صداي خروج هوا را بشنويم ..معمولاً پس از حروفي مثل پ، ث، و ك ممكن است اين اتفاق بيفتد .هوايي كه پس از اين حروف از دهان خارج مي شود مي بايست هنگام عبور از ميان تارهاي صوتي به صوت تبديل شود.
تمرین های مهم داشتن صدای خوب
تمرین خودکار
در کلاس فن بيان و سخنراني تمرينات متعددي جهت داشتن صدای خوب انجام مي دهيم . تمريناتي كه قطعاً خود من از آن جواب گرفتم و همچنان اين تمرينات را انجام مي دهم.
يكي از اين تمرينات مهم براي داشتن صدای خوب تمرين خودكار است يا هر ابزاري كه ميان دندان هاي خود ( مانند عکس زیر) قرار دهيم . در اين حالت شروع به صحبت مي كنيم . يكي از نكات مهم براي داشتنانرژي كلامي باز و بسته شده كامل دهان است . با تمرين خودكار مجبور خواهيم شد كه دهان خود را براي بيان كلمات بيشتر باز و بسته كنيم.
صدای خوب با تنفس دیافراگمی
برای داشتن صدایی خوب و بینقص، تنفس عمیق و دیافراگمی بسیار مهم است. بیشتر افراد هنگام صحبت، تنفس شان سینه ای است که باعث میشود صدایشان واضح و پرانرژی نباشد.
- برای داشتن تنفس دیافراگمی باید از عمق ریهها نفس بکشید. برای فهمیدن این که آیا درست نفس میکشید یا نه، کف خود را بر روی شکمتان درست زیر آخرین دنده قرار دهید. منبسط شدن شکم و بالا و پایین رفتن شانهها همراه با دموبازدم، نشانهی تنفس دیافراگم است. هنگامی که دم را انجام می دهید ناحیه شکم (دیافراگم) مثل بادکنک باید از هوا پرشود و موقع بازدم بادکنک فرضی خالی شود و شکم داخل برود.
- تنفس دیافراگمی را تمرین کنید. هوا را به مدت ۵ ثانیه وارد شکم کنید و سپس در ۵ ثانیه نگه دارید و بعد آن را 5 ثانیه بیرون دهید. به این روش تنفس عادت کنید و هنگام صحبت کردن از آن استفاده کنید.
- برای اینکه موقع صحبت کردن نفس کم نیارید سعی کنید در پایان هر جمله نفس بکشید. ضمن اینکه مخاطبان شما نیز فرصت کافی برای درک گفتههای شما خواهند داشت.
تمرین بلند خوانی
یادم می آید فردی در دوره فن بیان وسخنرانی شکایت خود را اینگونه مطرح کرد: مشکل من این است که وقتی در جمعی صحبت می کنم کسی من و صحبت هایم را جدی نمی گیرد.
واقعیتش او بسیار درونگرا بود و خیلی آرام صحبت می کرد .
خیلی مهم است که هنگام صحبت کردن، صدای شما به وضوح شنیده شود؛ بنابراین صدای خود را بالا ببرید. اگر با صدای آهسته یا مِنمِن کنان حرف بزنید، دیگران حرفتان را قطع میکنند یا شما را نادیده میگیرند.
یکی از تمرینات مهم داشتن صدای خوب این است که در فضایی که برای دیگران مزاحمت ایجاد نکند متنی را با صدای بسیار بلند در حد فریاد بخوانیم این تمرین اگر به صورت مداوم و روزانه انجام شود کمک می کند که گام صدای شما بلند شود. در هنگام بلندخوانی، باید صاف بایستید، نفس عمیق بکشید، دهانتان را کاملا باز کنید و البته این کار را در مقابل آینه انجام دهید.
تمرین مهم ضبط کردن صدا
ضبط صدا به شما کمک میکند تا نقاط ضعف صدایتان را ( مثل کم انرژی بودن، یکنواخت بودن، عه گفتن ، تپق زدن و ..) پیدا کنید. میتوانید از خودتان فیلم بگیرید تا زبان بدن، تماس چشمی و حالات چهره و … خود را هنگام صحبت کردن ببینید.
چطور صدای خوب داشته باشيم | آموزش سخنراني و فن بيان | سخن سبز
سلام
واقعا عالی
سپاسگزارم