خوب صحبت کردن – چگونه با ابزارهای بیان فن بیان خوبی داشته باشیم

به طور کلی کسانی که به اصول فن بیان و خوب صحبت کردن آگاهترند در روند

برقراری ارتباط اجتماعی قوی تر عمل می کنند. البته بیان کارکردی اکتسابی است

و نه ذاتی و ما می توانیم با تمرین بیان بسیار خوبی داشته باشیم.

کسب این قابلیت در دوران کودکی و با عمل شنیدن آغاز می شود. مثل کسی

که برای یادگیری پیانو باید با دقت فراوان به ملودی های پیانو گوش دهد و بعد از

طی مراحل شنیداری مهارتهای عملی را می آموزد.

 

این مقاله را هم مطالعه کنید: هوش کلامی چیست؟

 

اصل مهم خوب صحبت کردن باز و بسته شدن کامل دهان

.

وسیله بیانی انسان، متشکل از مجموعه اعضای به هم پیوسته است که اندام صوتی نام دارند.

تمام موجوداتی که مثل ما مجاری صوتی دارند، وقتی می خواهند صدایی ایجاد کنند تا از دور شنیده

شود، دهانشان را باز می کنند.

حتی حیوانات ..مثلا گربه با دهان باز میو میو می کند!! کم کم در مدرسه به نوعی سکوت بر ما

تحمیل شد و مطالعه و نوشتن را در نظرما با ارزش تر جلوه دادند. همین موضوع نه تنها در مدرسه

بلکه در مکان های دیگر هم از قوت و شفافیت صدای ما کم کرد.

وقتی حرف می زدیم دهانمان را به اندازه کافی باز و بسته نکردیم بنابراین از انرژی کلامی ما

کاسته شد. باز و بسته شدن دهان از اصول مهم در خوب صحبت کردن است. منشا صدا در بیان

انسان، جریان هوای خروجی از شش هاست . این جریان هوای خروجی بعد از برخورد به تارهای

صوتی و عبور هوا از میان آمها باعث باز و بسته شدن آنها می شود .

 

تمرین های بهبود بیان

.

 

تمرین۱: روبروی یک نفر بایستید و یک متن را بخوانید . سپس چند قدم عقب بروید و به همان

نسبت صدایتان را بالا ببرید و با دهان کاملاً باز دوره متن را بخوانید. طوری که صدای یکدیگر را کاملاً

واضح بشنوید.

حالا آنقدر به عقب بروید که با دهان باز تر و صدای بلندتر متن را بخوانید. بعد عکس این عمل را

انجام دهید . یعنی به  جلو حرکت کنید  و صدایتان را به نسبت نزدیکی پایین بیاورید.

 تمرین۲: یک شعر یا متنی را بخوانید و صدای خودتان را ضبط کنید . از لب هایتان کار بکشید و

دهانتان را کاملاً باز کنید .صدایتان را گوش کنید و نقاط مثبت و منفی کارتان را استخراج کنید. حال

فاصله تان را از دستگاه ضبط یا گوشی خود بیشتر کنید . اما طوری متن را بخوانید که بلندی صدای

ضبط شده مثل نوبت قبل باشد. آنقدر این کار را ادامه دهید که دیگر میکروفن صدای تان را نگیرد.

 

 

 

 

دستگاه تنفسی، شامل دیافراگم، شش ها و نای است. هوای مورد نیاز برای صحبت کردن از راه

شش ها تامین می شود . ابتدا هوا توسط عضلات تنفسی به درون کشیده می شود. مهترین این

عضلات دیافراگم است.

بر همین اساس تنفس صحیح در بیان خوب بسیار مهم است. دیافراگم یکی از مهمترین عوامل در

خوب صحبت کردن و تنفس خوب است.

 

 

این مقاله را هم مطالعه کنید: تنوع در بیان

 

تمرینات ارتقا قدرت بیان

.

 

تمرین۳: مشاهده دم و بازدم

پس از فعالیتی فشرده، مثل دو ساعت، طوری که هنوز نفس نفس می زنید، به عملکرد گلو و

شکمتان توجه کنید . پس از کاهش سرعت تنفس باز هم توجه کنید. آیا کارکرد گلو شکم،به قدرت

تنفس بستگی  ندارد؟

سپس با ریتم کند اما بلند، بشمارید.پس از هر پنج عدد به انبساط گلو و شکمتان توجه کنید.

تمرین۴: دستان را زیر چانه بگذارید، طوریکه انگشتانتان روی حفره های بینی و گونه ها قرار بگیرند.

حالا صحبت کنید . در این صورت لرزش حنجره، بینی و گونه ها را حس خواهید کرد. سپس همان

کلمات را نجوا کنید . بعد همان واژگان را نرم بیان کنید تفاوت لرزش در این اندامها را هر بار با نوبت قبل

مقایسه کنید.

تمرین ۵: زمانی که گوینده خبر در حال خواندن خبر است به دقت گوش کنید . بعد صدیا تلویزیون را

قطع کنید و سعی کیند واژگانی که او ادا می کند را تشخیص دهید. در تمرینی مشابه در مقابل آینه

متنی را بخوانید و به حرکت های لب ها، فک، انبساط و انقباض دیافراگم، شش ها، حنجره ها  و…

توجه کنید.

مواردی که در این مقاله مطرح شد به شدت در خوب صحبت کردن موثر است . بخش مهمی از

یادگیری مهارت خوب صحبت کردن مربوط به تمرین کردن است . در سخنرانی و خوب صحبت کردن

شاید ۱۰ درصد دانش و آگاهی است و ۹۰ درصد دیگر مربوط به تمرین زیاد است .