چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم | ارتباط چشمی | سخن سبز

سلام سلام خدمت همه شما همراهان گرامی . در این مقاله قصد دارم در رابطه با اینکه چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم ، صحبت کنم. در ابتدا ببنیم که این مقاله به درد شما می خورد یا نه! آیا این دغدغه ها را شما هم دارید یا خیر.

در جمع ها به شدت معذب می شم و نمی دونم به کجا نگاه کنم 🙄 

هنگام ارتباط چشمی با افراد احساس می کنم که دارم از خجالت آب می شم و نگاهم را سریع می دزدم 😳 

نمی دونم چقدر به چشمان شخص مقابل نگاه کنم که عرف باشه 💡 

هنگام برقراری ارتباط علاوه بر اینکه خودم معذب می شم احساس می کنم شخص مقابلم هم معذب می شه 😳 

اگر به افراد زیاد نگاه کنم یک جور مشکله اگر کم نگاه کنم یک جور دیگه 😥 

خب حالا بریم سر اصل موضوع ، چشم های ما قوی ترین ابزار ارتباطی ما هستند و باید متوجه اهمیت تاثیر آنها در ارتباطات غیر کلامی مان باشیم.

بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد و من همیشه در هنگام سخنرانی شرکت کننده ها در کلاس سخنرانی می گویم این است که ارتباط چشمی نداشته باشید پس : به همه مخاطبان هنگام صحبت نگاه کنید و ارتباط چشمی مناسب داشته باشید.

ارتباط چشمی کم یا زیاد !؟

ارتباط چشمیِ زیاد، نه تنها باعث می شود که شخص مقابل معذب شود بلکه گاهی حس گستاخی هم منتقل می کند. در محیط‌ کاری، ارتباط چشمیِ بیش از حد ممکن است با هدف تسلط یافتن، ترساندن، تحقیر کردن یا القای حس «معیوب بودن» به فرد مقابل بدهد.

وقتی شنونده هستید، ارتباط چشمی‌تان بیشتر و وقتی گوینده هستید، ارتباط چشمی‌تان کمتر می‌شود.

از سوی دیگر، ارتباط چشمیِ کم هم می‌تواند شما را معذب، خجالتی، بی‌میل یا حتی ریاکار نشان دهد. برای مثال، یک بیمارستان بزرگ محلی در تحلیل شکایات بیماران دریافت که ۹ نامه از ۱۰ نامه‌ی شکایت، به ارتباط چشمی ضعیف پزشک با بیمار اشاره دارند، نقطه‌ضعفی که از دید عموم، بخاطر اهمیت ندادن یا فقدان توجه پزشک به بیمار است. در این راستا داستانی را که توسط یکی از اساتید دوره دکتریم نقل شده است را مطرح می کنم: با مادرم به نزد دکتری رفتیم. بعد از اینکه رسیدم بالافاصله مادرم بیماری خود را گفت. پزشک هم بدون هیچ ارتباط چشمی ، سوال جواب و.. به سرعت نسخه ای را پیچید ! مادرم به شدت از نوع برخورد پزشک ناراحت شده بود. من هم نه گذاشتم و نه بر داشتم به توپ پر به اتاق پزشک برگشتم و باعصبانیت علت ناراحتی ام را گفتم و  پزشک از ما عذرخواهی کرد 😉 

مدت زمانِ مناسب برای برقراری ارتباط چشمی‌ای که سبب ایجاد حس توجه و اعتماد دو طرفه می‌شود، با توجه  به موقعیت‌، محیط، نوعِ شخصیت، جنسیت و تفاوت‌های فرهنگی، مختلف است.

اگرچه طبق یک قاعده‌ی کلی، ارتباط چشمی مستقیم حین یک مکالمه که بین ۳۰ درصد تا ۶۰ درصد از مدت زمان مکالمه متغیر باشد، جو صمیمی  را ایجاد می‌کند. 

چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم : راز مهم

می خواهم یک راز برای ارتباط چشمی با شما در میان بگذارم . آن راز این است که میزان و نوع ارتباط چشمی تان با شخص مقابل تان را با خود شخص هماهنگ کنید . هاا این یعنی چه؟ 😆  یعنی اینکه تمایل افراد به میزان ارتباط چشمی با شخص مقابلشان متفاوت است.پس اگر شخص مقابل شما درونگرا است و تمایل به ارتباط چشمی زیاد ندارد و گهگاهی نگاه خود را به اطراف می چرخاند شما هم همسان سازی انجام دهید و اصراری به زل زدن نداشته باشید 😕  اگر هم شخص مقابل شما بسیار راحت است پس شما هم متناسب با او ارتباط چشمی داشته باشید. سوال این است که این یک ارتباط چشمی کامل است پاسخ خیر. هدف در این ارتباط چشمی راحتی مخاطب مان است.

اگر با افراد میزانی ارتباط چشمی برقرار کنید که آنها با شما دارند، احساس راحتی خواهند کرد

 if you give people the same amount of eye contact that they give you, they’ll probably feel comfortable

 در سخنرانی چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم

اگر  تعداد افراد در کارگاه، سمینار و یا کلاستان در حد ۳۰ تا ۷۰ نفر است ، می‌توانید بین ۳ تا ۵ ثانیه نگاهتان را بین قسمت‌های مختلف کارگاه و یا سمینار تقسیم کنید.

اما اگر شرکت کنندگان در سمینارتان بیش از ۲۰۰ نفر است، از تکنیک W ( در ذهنتان افراد حاضر در سالن را به ۵ گروه تقسیم کنید دقیقا مثل نقاط تیز حرف w، دو گروه از ابتدای سالن ، دو گروه از انتهای سالن سمت راست و سمت چپ سالن و یکی میانه سالن )  برای ارتباط چشمی در سخنرانی استفاده کنید . در این روش نگاهتان را بین ۲ تا ۳ ثانیه در محدوده‌های مختلف حرکت دهیم . 

در دوره رایگان سایت در رابطه با زبان بدن مناسب صحبت کردیم . اگر هنوز در دوره رایگان سایت شرکت نکردید از طریق لینک زیر اقدام کنید. 

دوره رایگان فن بیان ، سخنرانی ، افزایش عزت نفس

چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم ؟ با انجام این تمرین مهم

یادم می آید اولین کلاس فن بیان و سخنرانی را که برگزار کردم ، خانمی در بین شرکت کننده ها بود که به شدت از ارتباط چشمی می ترسید. از او خواستم که یک تمرین مهم اما سخن را انجام دهد. می دانید آن تمرین چه بود؟ بلند شدن و مقابل جمع ایستادن و به تک تک افراد نگاه کردن.  دقیقا به خاطر دارم که از شدت ترس و خجالت در انتهای تمرین اشک می ریخت .  پس ارتباط چشمی هم تمرین دارد . علاوه بر این تمرین و نگاه کردن اگاهانه به افراد تمرین مهم دیگری نیز وجود دارد.

دیدن فیلم و سریال و توجه به نوع ارتباط چشمی افراد است. روزانه در محیطهای مختلف که قرار می گیرید به نوع ارتباط چشمی افراد با هم دقت کنید . ارتباط چشمی یک زوج ، مدیر و کارمند، دو همکار، دو دوست ، مادر و پدر با فرزند و…

عدم برقراری ارتباط چشمی و پیامدهای ان در ارتباطات مان

نگاه کردن به دیگران و برقراری تماس چشمی از ارکان و اصول مهم ارتباطی است. همانطور که به شنونده خوب بودن در ارتباطاتمان تاکید فراوانی کردیم ، یکی از نشانه های فردی که شنونده خوب است این است که ارتباط چشمی خوبی با مخاطب برقرار کند. 

فرض کنید که در صدا و سیما مجری های اخبار هنگام گفتن خبر سرشان پائین باشد و از رو مطلب را بخوانند، یا در سخنرانی سخنران به مخاطبان نگاه نکند، یا یک مدیر به کارمندش هنگام صحبت نگاه نکند ، در این صورت چه پیامدهایی خواهد داشت. یادم می اید که چند سال قبل که  در مجموعه ای کارمند بودم ، زمانی که می رفتم به مدیر بخش گزارش کار بدهم گاهی همچنان که سرش در موبایلش بود از من می خواست که من گزارش را بدهم و صحبت کنم. اما از انجایی که من برای خودم ارزش قائل بودم به او می گفتم که من می روم و هر وقت کار شما تمام شد برمی گردم 🙄  عالی بود. رئیس بخش جا می خورد و موبایل را کنار می گذاشت و به صحبت های من توجه می کرد 😉 

گاهی با افرادی مواجه می شویم که به دلیل کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس ارتباط چشمی برایشان به شدت سخت است. در این راستا محصول افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس سایت سخن سبز را به شما پیشنهاد می کنیم.

 افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی 

 افزایش عزت نفس

چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم | ارتباط چشمی | سخن سبز