تصمیم به کاهش وزن گرفتی، اما بعد از مدتی رژیم یا ورزش را رها کردی؟
خواستی سیگار ترک کنی ، یک مدت رفتی جلو بعد از مدتی نتونستی ادامه بدی؟
چند بار برای خودت هدف تعیین کردی اما تا انتها ادامه ندادی؟
فهرست محتوا
مرحله اول هدفگذاری :
اول باید ببینم که ما می خواهیم به کجا برسیم . نکته ای که مطرح هست این است که در بعضی از کتابها و آموزه ها گفته شده که دنبال علاقه خود باشید و با ان ایده اولیه هدف تون را پیدا کنید. برای پیدا کردن علاقه به این فکر کنید که:
- اگر پول هدف نبود ( یعنی پولی در کار نبود) آیا حاضر بودید در مسیر ان هدف حرکت کنید؟
- اگر پول زیادی داشتید ، خیالتان از مخارجتان راحت بود باز حاضر بودید در ان مسیر حرکت کنید ؟
- انجام چه کاری در شما آنقدر شورو شوق ایجاد می کند که حتی گذر زمان را متوجه نمی شوید؟
- دوست دارید در مجلس ترحیم شما چند نفر بیایند ؟ تعداد زیادی از افراد ؟دوست دارید راجع به شما چه بگویند؟این مورد چهارم در مورد خود من برای رسیدن به هدف کمک کننده بوده است .
اما مسئله اینجاست که خیلی از افراد نمی دونند که علایقشون چی هست که در مسیر آن هدف برای خود تعیین کنند( دقیقا مثل خود من در ابتدای مسیر) . پس چه کار کنیم؟ اقدام. یعنی از دست روی دست گذاشتن شما به جایی نمی رسید کلاس برید ، مشورت کنید ، کار را با ابعاد کوچک شروع کنید در مسیر برای شما مسائل زیادی مشخص می شود.نکته مهم دیگر این است که برای یافتن ایده هدفگذاری ببنید که چه ارزشی می توانید برای افراد ایجاد کنید .
مرحله دوم هدفگذاری :
بعد از مشخص شدن هدف تان به چرایی رسیدن به آن فکر کنید ؟ چرا من می خواهم ماشین مدل بالاتری بخرم ؟ چرا من می خواهم کار کارمندی را رها کنم ؟ چرا من می خواهم که با شخص خاصی ارتباط برقرار کنم ؟ اگ به اندازه کافی پاسخ به چرایی ها محکم باشد باعث می شود که شما با انگیزه بیشتری در مسیر رسیدن به هدفتان گام بردارید و در برخورد با موانع ناامید نشوید.
چرایی رسیدن به هدف بسیار مهم است . چرا می خواهید به ….برسید؟
مرحله سوم هدفگذاری :
اهدافتان را اولویت بندی کنید . این که مثلاً من می خواهم زبان انگلیسی خود را تقویت کنم و از طرفی برای کنکور هم می خوانم چون این دو هدف در یک راستااست می توانم آنها را در یک اولویت قرار دهم . اما به عنوان مثال من هم می خواهم به کلاس زبان بروم هم کلاس ورزشی اما برای هر دو وقت ندارم باید بببنیم که کدام هدفم در اولویت هست
مرحله چهارم هدفگذاری:
هدفتان را تست کنید . مثلاً می خواهید مدرس زبان شوید و زبان تدریس کنید .ببنید که به اندازه کافی هیجان وشور و اشتیاق در شما ایجاد می کند؟ برای شما معنا دار است ؟ باعث رشد شما می شود؟ قابل دستیابی است ؟ برای هدف مذکور زمان تعیین شده چقدراست ؟
مرحله چهارم هدفگذاری:
حاضرید چه کارهایی برای رسیدن به هدفتان انجام دهید . حتما مکتوب کنید . از اهرم رنج و لذت برای تعیین اقدام هایی که قرار است رخ دهد استفاده کنید .
رنج : برای رسیدن به هدفم چه سختی هایی ممکن است متحمل شوم؟ یا نداشتن یا نرسیدن به هدفم باعث از دست دادن چه فرصتهایی در من می شود.
لذت : بعد از دستیابی به هدف، چه دستاوردهایی خواهم داشت ؟ چه حسی خواهم داشت ؟
