کاهش  استرس و مدیریت ترس از سخنرانی – دانلودی ( صوتی و تصویری)

کاهش  استرس و مدیریت ترس از سخنرانی

 

اگر در موقعیت های سخنرانی، صحبت در جمع، ارائه در جلسات و.. استرس سخنرانی سراغتان می آید و می‌خواهید آن را کنترل و مدیریت کنید، این محصول برای شما ضروری و کاربردی است.

 

  وقتی درسم به پایان رسید و وارد محیطهای کاری شدم دیدم گاهی یکسری مهارتها وجودش بسیار مهمتر از مدرک و تئوری هایی بود که من آموخته بودم. یکی از این مهارتها توانایی معرفی خود، صحبت در جمع ، نظردادن ، درخواست کردن، نه گفتن و  سخنرانی در جمع بود.
صحبت کردن در یک جمع و سخنرانی کردن هم یک مهارت است که ما می توانیم کسب کنیم و با کسب این مهارت بتوانیم ترس و استرس سخنرانی را مدیریت کنیم. بد نیست اینجا یک تعریفی از ویکی پدیا ارائه دهیم .
استرس یک فشار روانی است وهر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند. اما چرا می گویم مدیریت کنیم و نمی گویم از بین ببریم؟ من بسیاری از سخنرانان را دیده ام ( یا خود بازگو کرده اند ) هر چقدر هم در جمع های بزرگ حضور داشته اند و تجربه این سخنرانی ها را داشته اند باز هم در مواجهه با شرایط جدید و افراد جدید ممکن است که این ترس از صحبت کردن در جمع و سخنرانی سراغشان بیاید. 

داستان ترس و استرس سخنرانی من :

 

این عکس اولین تجریه روی سن سخنرانی رفتن من است.

در دوران مدرسه فکر می کنم مقطع دبیرستان بود که معلم فیزیک مان اسم من را صدا زد و من برای درس جواب دادن به خدمت معلم مان رسیدم 🙁  یادم است آنقدر استرس داشتم که دست ها و حتی پاهایم به شدت می لرزید 😥 آن لحظه احساس می کردم هر آن ممکن است من به زمین بیفتم. خلاصه تجربه وحشتناکی بود. بعد از آن هم یاد  استرس هایی که هنگام ارائه دادن در دانشگاه  داشتم، می افتم. یادم است که آن زمان وقتی یکی از هم دانشگاهی هایم برای هفته آینده رزرو کرد که برود و ارائه داشته باشد، همش با خودم می گفتم عجب اعتماد به نفسی دارد این بشر 😆  

وقتی به واسطه ترس و استرس سخنرانی، از جمع ها فرار می کردم و از موقعیت هایی که باید در حضور دیگران صحبت می کردم گریزان شدم، ملاحظه کردم که در موقعیت های مختلف افرادی که خوب صحبت می کنند و این مهارت را دارند موفقتر و تأثیر گذار تر هستند تصمیم گرفتم که وارد این ترسم شود و آن را مدیریت و کنترل کنم.

برای همین سعی کردم خودم رو به چالش بکشم و این مهارت و نحوه کنترل و مدیرت ترس از آن را یاد بگیرم تا فرصتهای بیشتری را از دست ندهم 

 الان هم به شما توصیه میکنم که اگر نمی خواهید که موقعیت های بیشتری را از دست بدهید، کنترل و مدیریت استرس سخنرانی را بیاموزید،تا بتوانید با قدرت  جایی  که باید صحبت کنید با اعتمادبه نفس مقابل جمع صحبت کنید ، جایی که باید ایده خود را مطرح کنید ، جایی که باید سخنرانی کنید، بتوانید با تسلط بالا صحبت کنید و استرس سخنرانی مانع از آن نشود.

 اما من به تو دوست خوبم پیشنهاد می دهم که برای اینکه فرصتهای بیشتری را از دست ندهی و  بتوانی با قدرت مقابل هر جمعی صحبت کنی و استرس سخنرانی را در خودت مدیریت و کنترل کنی، .دراین دوره غیرحضوری با ما همران باش.  

.

فلسفه تولید محصول مدیریت استرس سخنرانی  :

 

یکی از سوالات رایج افرادی که با ما در ارتباط هستند، نحوه کنترل و مدیریت ترس و استرس سخنرانی است. اگر استرس سخنرانی به خوبی مدیریت و کنترل نشود اتفاقی که می افتد این است که بازدهی پائین می آید از طرف دیگر باعث تجربه حس بد در ما می شود. تعداد زیادی از این افراد می‌ترسند، دُچار استرس می شوند، و نگرانی‌هایی در ذهنشان ایجاد می شود که در قدم اول ممکن است در کل آن موقعیتی که قرار بود ارائه ای داشته باشند را نادیده می گیرند و هرگز وارد ترسهایشان نمی شوند، یعنی کلاً صورت‌مسئله را پاک می‌کنند مگر اینکه ناچار بشوند. 

استرس سخنرانی در کل دنیا برای بسیاری از افراد یک ترس و اضطراب رایج است. اما این استرس و اضطراب از یک حدی به بعد، باعث احساس ترس می شود و واکنش مغز در این شرایط فرار می باشد. یعنی می خواهد از شرایط استرس زا فرارکند. پس باید با آن کنار بیایید آن را کنترل کنید.

 

مشخصات آموزش مدیریت ترس و استرس سخنرانی :

 

• تعداد جلسات: ۱۰۰دقیقه فایل صوتی و تصویری 
• مبلغ سرمایه گذاری: ۵۹ هزارتومان
• مدرس دوره: فرزانه قهرمانی 

 

دوست داری که این اتفاقات برای تو بیفتد ؟

بتونی استرس سخنرانی که ممکن داشته باشی به راحتی مدیریت کنی؟

دوست داری که بدونی چطور آمادگی بیشتری برای ارائه سخنرانی از قبل کسب کنی؟

دوست داری سخنرانی اثربخش ارائه بدی؟

دوست داری عزت نفس بالایی داشته باشی؟

 به واسطه سخنرانی کردن ارتباطات عالی با افراد موفق برقرار کنی؟

 

برات پیش آمده که به دلیل استرس سخنرانی آنجا که باید خودت، توانمندی هایت را معرفی کنی، از این کار شانه خالی کرده باشی؟ چند بار شده که به خاطر مطرح نکردن ایده خودت فرصتهایی را از دست دادی؟ یا چند بار شده که ایده خودت ارائه کردی ولی به علت ارائه نامناسب موقعیتی که می تونست باعث موفقیتت بشه رو به شخص دیگری سپردی!؟

 

یادگیری هر مهارتی نیاز به تمرین دارد :

 

سخنرانی یک مهارت است. وقتی صحبت از یک مهارت می شود با تمرین می توانیم آن مهارت را کسب کنیم. ترس از سخنرانی ، استرس سخنرانی ، تپش قلب، عرق کردن دست، لرزش صدا، نفس کم آوردن و…همه از علائمی است که اگر تسلط مان روی این مهارت کم باشد ممکن است سراغ ما بیاید. در این محصول مواردی که گفته شده باید به کار گرفته شود تا نتیجه دلخواه شما به وجود بیاید.

سرفصل های آموزشی کاهش و مدیریت استرس سخنرانی :

 

   استرس سخنرانی چی هست ؟ چرا استرس سخنرانی سراغ ما می آید؟ چه افرادی دچار استرس سخنرانی می شوند؟

   انواع ترس و استرس سخنرانی

   عوامل به وجود اورنده استرس

  بررسی موردی افکار و باورهای ما نسبت به ترسهایمان

  نکات مهم برای ارائه یک سخنرانی خوب و اثرگذار

 تمرینات مهم تنفسی برای کاهش استرس سخنرانی قبل از ارائه

 مدیریت و کنترل افکار منفی قبل و همینطور هنگام سخنرانی

 افزایش عزت نفس

  راهکارهایی برای کنترل ترس و استرس سخنرانی

 

اگر اهمیت مهارت سخنرانی درک کنی قطعا روی مدیریت استرس سخنرانی زمان، انرژِی و سرمایه بیشتری می گذارید  

 

تا تمرین انجام نشود تغییری ایجاد نمی شود..تمرین،تمرین و تمرین

 

 

مخاطبین محصول آموزشی مدیریت ترس و استرس سخنرانی :

 

 √ افرادی که در جلسات صحبت در جمع و ارائه، زیاد قرار می گیرند و می خواهند استرس شان کنترل کنند

√ دانشجویانی که دفاع پایان نامه دارند و یا هنگام ارائه ها استرس سخنرانی دارند

 √ مدیران و صاحبان کسب و کار که برای سخنرانی های خود استرس سخنرانی دارند

 √ در نهایت یادگیری کنترل و مدیریت استرس سخنرانی برای همه افرادی که هنگام صحبت در جمع ها دچار استرس می شوند، لازم است

 

حالا وقتشه که تصمیم بگیری و اولین قدم را برای کنترل و مدیریت استرس سخنرانی برداری 

  

 

  اگر سوالی دارید و یا به مشاوره رایگان نیاز دارید با شماره ۰۹۳۹۵۵۹۹۱۸۲ تماس بگیرید.

 

 گارانتی بازگشت وجه

 

بارها و بارها از شرکت کننده های دوره های مجموعه این بازخورد را شنیده ایم که آموزش های شما بسیار کاربردی و تمرین محور است و نتیجه محور می باشد. به همین علت و اطمینانی که وجود دارد این دوره را به صورت صد در صد گارانتی دارد. تردید نداریم که شما در انتهای این دوره اینقدر از مطالب آن استفاده کرده‌اید و تغییرات خوبی در زندگی خود ایجاد نموده‌اید که اصلاً به مقوله گارانتی فکر نمی‌کنید.

شما با ثبت نام در این دوره هیچ ریسکی نمی‌کنید زیرا در صورت عدم رضایت خود می‌توانید تمام وجه پرداختی خود را دریافت کنید.

چگونه می‌توانم این محصول را تهیه کنم؟

 

فقط کافیست روی دکمه زیر کلیک کنید!
اطلاعات ضروری (تلفن و آدرس ایمیل) را وارد کنید
سپس به صفحه بانک هدایت خواهید شد و بعد از خرید دروس به ایمیل شما ارسال خواهند شد.

 

 

 

 همچنین دوستانی که امکان پرداخت آنلاین ندارد می‌توانند به پرداخت مبلغ این دوره به یکی ازحسابهای زیر، موارد زیر را برای ما ایمیل کنند تا در کمتر از ۳ ساعت دروس برای آنها ایمیل شود.
ایمیل باید شامل موارد زیر باشد:

۱) عنوان: پرداخت وجه محصول مهارت خوب صحبت کردن و ارتباط مؤثر

۲) نام و نام خانوادگی

 ۳) شماره موبایل

۴) زمان

۵) شماره تراکنش و نام بانک

 

سوالات متداول و پاسخ به آنها
  اگر مطالب دوره شاید کاربردی نباشد
  √این دوره ضمانت بازگشت وجه دارد.

  من فقط دوست دارم در دوره‌های حضوری شرکت کنم تا بتوانم سوالاتم را مطرح کنم
  √شما با شرکت در این دوره آنلاین ساعت‌ها در رفت و آمد صرفه‌جویی می‌کنید. در ضمن فیلم‌ها را در     اختیاردارید تا هر وقت خواستید باز آن‌ها را ببینید. همچنین در بخش پایین هر جلسه می‌توانید سوالات   خود را مطرح کنید تا در یک روز کاری به آن‌ها پاسخ داده شود.

 اگر سوالی داشتم چطور می‌توانم از مدرس بپرسم؟
  √هر زمان که خواستید می‌توانید از طریق ایمیل یا تلگرام با ما در ارتباط باشید.
 این فایل‌ها در چه دستگاهی قابل پخش است؟
 √فایل فیلم‌ها در تمام دستگاه‌های پخش فیلم (کامپیوتر، موبایل، دستگاه پخش خانگی و …) و فایل صوتی   در کامپیوتر، موبایل، ضبط ماشین و دستگاه پخش خانگی قابل اجرا است.

 

اگر سوالی دارید و به اطلاعات بیشتری نیاز دارید کافیست با شماره تماس ۰۹۳۹۵۵۹۹۱۸۲ تماس بگیرید و یا به ما ایمیل بزنید و پاسخ خود را در کمتر از ۲ روز کاری دریافت کنید. info@sokhanesabz.com

 

بهانه‌هایی برای نخریدن محصول مدیریت ترس و استرس سخنرانی :

 

از آنجا که افراد اهمال کار برای تغییر نکردن دنبال بهانه هستند من با لیست کردن این بهانه ها خواستم

بهشون کمک کنم تا این دوستان زحمت کمتری بکشند …
 الان وقت ندارم، باشه یکم سرم که خلوت شد
 فعلاً سخنرانی ندارم، کارهای مهمتری دارم
 من درست بشو نیستم و اعتماد به نفس ندارم
 خیلی گرونه، ارزشش رو نداره!
 بعید می دونم اثری داشته باشه
 دیگه از من که گذشته
 ترس ذاتیه با آموزش درست نمی شه! 
 با آموزش که آدم تغییر نمی‌کنه! باید خودم تصمیم بگیرم تغییر کنم
  زندگی کاری و اجتماعی من خیلی خوبه نیازی نیست چیزی عوض بشه
  اینها کیسه دوختن برای جیب خودشون به فکر بقیه نیستن
  همین زندگی که دارم خوبه
 من به اونا باید درس بدم

لیست بالا و بسیاری از بهانه‌های دیگر، نمونه‌ای کوچک از مکانیزم مغز است که می‌خواهد ما را در حالت

موجود حفظ کند .

 

شما با تهیه آموزش مدیریت ترس و استرس سخنرانی به هیچ عنوان ضرر نمی‌کنید زیرا هر زمان که خواستید می‌توانید در صورت نارضایتی از محصول وجه خود را دریافت کنید، بدون پرسیدن حتی یک سوال!

 

 

 

در کنار این محصول ، می توانید محصول چطور فن بیان خوبی داشته باشیم ، و محصول غیر حضوری آموزش فن بیان و سخنرانی را برای تکمیل کردن مهارت خود تهیه کنید.

 

کاهش و مدیریت ترس و استرس سخنرانی – دانلودی ( صوتی و تصویری)